Предыдущая публикация
Давайте знакомиться
BodyRoom - это уютная комната для индивидуальных функциональных тренировок. Всё организовано специально для Вашего комфорта.
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ: занятия проводятся один на один с тренером (только по Вашему личному согласию возможна тренировка в группе до 3 человек);
ТРЕНИРОВКИ С МАЛЫШОМ: Вы сможете оставить малыша в специальном уголке для детей, где ребенок сможет играть во время вышей тренировки, или заниматься вместе с ним;
НЕТ ПОСТОРОННИХ ЗАПАХОВ: одна из главных проблем тренажерных залов с большим количеством людей - наличие неприятных запахов, у нас Вам не придётся терпеть такое неудобство;
НЕТ ГРОМКОЙ МУЗЫКИ: музыкальный фон настраивается
BodyRoom - это уютная комната для индивидуальных функциональных тренировок. Всё организовано специально для Вашего комфорта.
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ: занятия проводятся один на один с тренером (только по Вашему личному согласию возможна тренировка в группе до 3 человек);
ТРЕНИРОВКИ С МАЛЫШОМ: Вы сможете оставить малыша в специальном уголке для детей, где ребенок сможет играть во время вышей тренировки, или заниматься вместе с ним;
НЕТ ПОСТОРОННИХ ЗАПАХОВ: одна из главных проблем тренажерных залов с большим количеством людей - наличие неприятных запахов, у нас Вам не придётся терпеть такое неудобство;
НЕТ ГРОМКОЙ МУЗЫКИ: музыкальный фон настраивается Пусть за окном хмуро, но для нас это не беда! Хочу поделиться с Вами рецептом солнечных панкейков
Итак, нам понадобится:
1 яйцо, 2 белка, 85 грамм рисовой муки, 100 гр натурального белого йогурта, сода на кончике ножа, захарозаменитель по вкусу
Все ингредиенты смешать в однородную массу ( можно как вручную, так и миксером).
Выпекать на антипригарной сковороде без масла (можно немного смазать сливочным). Переворачивать панкейки на другую сторону как только появились пузырики.
Такие панкейки можно подавать с медом, сиропом или вареньем
Приятного аппетита!
Итак, нам понадобится:
1 яйцо, 2 белка, 85 грамм рисовой муки, 100 гр натурального белого йогурта, сода на кончике ножа, захарозаменитель по вкусу
Все ингредиенты смешать в однородную массу ( можно как вручную, так и миксером).
Выпекать на антипригарной сковороде без масла (можно немного смазать сливочным). Переворачивать панкейки на другую сторону как только появились пузырики.
Такие панкейки можно подавать с медом, сиропом или вареньем
Приятного аппетита!ХОЧУ ПОГОВОРИТЬ О ВАЖНОСТИ ЗАВТРАКА!
Регулярный завтрак является залогом устойчивого и гарантированного снижения веса. 
Во-первых, до 12 часов дня ваш обмен веществ интенсивнее, чем днем или ночью, так что все калории, которые вы получите утром, “сгорают” в процессе вашей дневной деятельности. Завтрак должен обязательно содержать как сложные, так и быстрые углеводы в процентном соотношении 70 и 30%.
Желательно, чтобы Ваш завтрак включал в себя следующие продукты:
Кисломолочные продукты – они содержат кальций, витамины группы В, укрепляют пищеварительную и иммунную системы.
Овсянку или гречневую кашу – полезны из-за содержания витаминов, особенно группы В, минеральных веществ (магний,
Во-первых, до 12 часов дня ваш обмен веществ интенсивнее, чем днем или ночью, так что все калории, которые вы получите утром, “сгорают” в процессе вашей дневной деятельности. Завтрак должен обязательно содержать как сложные, так и быстрые углеводы в процентном соотношении 70 и 30%.
Желательно, чтобы Ваш завтрак включал в себя следующие продукты:
Кисломолочные продукты – они содержат кальций, витамины группы В, укрепляют пищеварительную и иммунную системы.
Овсянку или гречневую кашу – полезны из-за содержания витаминов, особенно группы В, минеральных веществ (магний,
СОН И ПОХУДЕНИЕ!
Вы можете спросить как сон связан с похудением! Не удивляйтесь, полноценный сон - это одна из составляющих к идеальному телу.
При нехватке сна наш метаболизм замедляется. Вы можете целыми днями торчать в спортзале, употреблять необходимое количество калорий, но при этом не высыпаться, то процесс похудения будет заторможен или вообще стоять на месте. Именно полноценный здоровый сон помогает нам худеть.
Да-да, именно режим: правильный сон, правильное питание и физ.нагрузка помогут Вам добиться цели.
Давайте же разберемся почему так важно спать:
Ночной сон влияет на гормоны, которые контролируют чувство голода и сытости. Если постоянно не высыпаться, то снизится загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Дорогие девушки и женщины!
Добро пожаловать в комнату, созданную специально для Вас! Каждая нуждается в своём уголке, где сможет уделить время себе любимой. Это именно такое место!
BodyRoom – комната где вы можете привести в порядок тело, расслабиться душой и получить эмоциональный заряд!
Скрыть информацию
Участники3
Фото из альбомов