Псиллиум — это волокна, получаемые из оболочки семян подорожника яйцевидного.

Это богатый источник нерастворимой и растворимой клетчатки, которая нормализует работу кишечника и положительно влияет на его микрофлору.
🍴 Псиллиум часто добавляют в батончики и сухие завтраки, в выпечку и используют вместо яиц — шелуха не содержит глютена, а благодаря своей вяжущей консистенции хорошо подходит для приготовления блюд.
❤️ Согласно некоторым исследованиям: 10 г псиллиума в день помогают снизить уровень «плохого» холестерина, замедляя риск развития атеросклероза.
✅ Также исследования показали, что шелуха подорожника значительно облегчает боли в животе, вздутие, а также газы у тех, кто страдает синдромом раздражённого кишечника.
Растворимая клетчатка, содержащаяся в шелухе, помогает надолго сохранить чувство сытости, помогая контролировать аппетит.
Как принимать?
• Дозировка подбирается индивидуально. Норма употребления варьируется от 3,5 г до 7 г.