🔸 Отличный пример полезного от природы десерта — дыня.

У нее много сортов, а значит и оттенков вкуса. В ней много антиоксидантов, витаминов и клетчатки.
1️⃣ Много витаминов и микроэлементов
• 160 г свежей мякоти достаточно, чтобы получить суточную дозу витамина А, половину дозы витамина С, а также бета-каротин (его больше, чем в апельсинах), витамины группы В, калий, натрий, фосфор и др.
2️⃣ Помогает похудеть
• В 100 г дыни содержится всего 34 ккал. Поэтому она отлично вписывается в сбалансированное здоровое питание.
3️⃣ Здоровое пищеварение
• В ней много клетчатки и воды. При похудении и то, и другое очень важно для нормального функционирования ЖКТ.
4️⃣ Улучшается настроение
• Дыня оказывает выраженный антидепрессивный эффект. Тут как с другими заболеваниями: вылечить клиническую депрессию парой ломтиков невозможно. Но поддерживать бодрость и не поддаваться легкой хандре фрукты помогут.
5️⃣ Помогает бороться с отеками
• Дыня обладает легким мочегонным действием. Поэтому, несмотря на обилие воды в составе, она помогает уменьшить отеки, выводя из организма лишнюю жидкость.
❔ А вы любите дыню?