☝ Для того, чтобы понять полезные свойства лимонада, необходимо выяснить из чего он готовится.

По сути, это настой нескольких лимонов, смешенный с охлажденной водой. Также по вкусу добавляется сахар.
⭐ Если напиток приготавливается в домашних условиях, то он имеет следующие плюсы:
✅ Мгновенное утоление жажды, что не дает организму обезводиться;
✅ Нормализация водно-солевого баланса;
✅ Восстановление энергии;
✅ Выведение токсинов и предупреждение появлений камней в почках;
✅ Укрепление иммунитета, что предотвращает возникновение вирусных и простудных заболеваний;
✅ Снижение лихорадки при простуде;
✅ Устранение нарушений в обмене веществ;
✅ Укрепление капиллярных сосудов;
✅ Улучшение настроения и снижение возбудимости;
✅ Повышение работоспособности, концентрации внимания и запоминания;
✅ Снижение аппетита, что особенно важно при похудении.
🔸 Перечень полезных свойств напитка также зависит от дополнительных ингредиентов, которые добавляют для улучшения вкусовых качеств.
❗Хоть и в домашнем лимонаде множество природных нутриентов, но при злоупотреблении напиток может навредить человеку. В основном ухудшиться здоровье может, если есть противопоказания или нарушались рекомендации по употреблению:
❌ Аллергические реакции на компоненты напитка;
❌ Повышенная кислотность желудка;
❌ Наличие лишних килограммов;
❌ Хронические заболевания пищеварительной системы;
❌ Сахарный диабет.
☝ При употреблении лимонада стоит помнить, что, как и любая жидкость, он должен быть не ледяным, а охлажденным (в идеале комнатной температуры).
❗Кислота цитрусовых способна навредить эмали зубов, что приводит к развитию заболеваний. Поэтому пить напиток через соломинку.
👉 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к нашему сообществу для диетологов! @ dietology.pro