🔸 Существует мнение, что употребление на завтрак крупяных каш или других продуктов, содержащих большое количество углеводов, полезно для здоровья.

Однако последние исследования врачей показали обратное.
☝ Такой режим питания зачастую приводит к нарушению работы пищеварительного тракта, ожирению и раннему диабету. Придерживается этого мнения и врач-специалист по гастроэнтерологии Ирина Потянова.
💬 По ее словам, принимая утром пищу, насыщенную углеводами, мы тем самым резко повышаем уровень глюкозы в крови. Что способствует излишней выработке гормона инсулина.
🔸Получив достаточное для жизнедеятельности органов количество энергии, инсулин начинает перерабатывать все оставшиеся углеводы в жир, запасая его на боках и животе.
🔶 Быстро справившись со всеми поступившими углеводами, поджелудочная резко снижает выработку гормона, в результате чего происходит резкое падение глюкозы и возникает снова чувство голода. Так появляется углеводная зависимость.
🔸 Такой цикл может повторяться бесконечно, до тех пор, пока человек наконец не осознает, что такие углеводные качели — это прямой путь к ожирению и раннему диабету. Углеводная зависимость, как утверждают ученые, кроме лишнего веса и диабета, может привести к серьезной сердечной недостаточности, жировому гепатозу, болезням почек и многим другим, неприятным последствиям.
💬 “Если после плотного завтрака вас клонит в сон, скорее всего, это означает, что еда была перенасыщена простыми углеводами,” — заявляет эксперт.
☝ Из чего следует, что завтрак должен быть не менее сбалансированным, чем обед или ужин. Первый прием пищи должен включать в себя: сложных углеводы, клетчатку, белки и жиры. Такой завтрак обеспечит организм всем необходимым, наполнит вас энергией и сохранит здоровье.
❓ Чем вы любите завтракать больше всего?
👉 ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ АККАУНТ @ dietology.pro 🥑