Белок - это строительный материал для организма.

Все в нашем организме построено из белка. Наша кожа, даже наши мысли, наши эмоции, абсолютно все! Без белка жизнь невозможна! Потребляя белок, мы его расщепляем до аминокислот и строим другие белки, которые нам нужны. Часть белков незаменимые. Мы их можем получить только с пищей. А если человек будет питаться бутербродами, не смогут образоваться белки для иммунной системы, иммуноглобулин, который защищает нас от вирусов и бактерий. А как будет выглядеть кожа, волосы, внутренние органы если не будет хватать белка? Лучше не представлять! Страшно становится! Мужчинам ежедневно нужно потреблять от 65 г. до 117 г. А женщинам 58-87 г. в сутки. Идеально 50% белка нужно потреблять животного происхождения и 50% растительного. Какова ваша дневная норма белка? Из каких продуктов вы его получаете? Предлагаю обсудить.