Вы можете даже не подозревать, что у вас повышенное давление: гипертония часто протекает бессимптомно.

На развитие заболевания могут повлиять наследственность, возраст и наличие атеросклероза. Другие факторы риска:
● избыточный вес;
● недостаток физической активности;
● частый стресс;
● чрезмерное употребление алкоголя;
● курение;
● потребление соли в больших количествах.
Выявить заболевание на ранней стадии поможет регулярное измерение давления и пульса. Среди других мер профилактики:
Внимание к здоровью. Обратитесь к врачу, если стали замечать у себя головную боль, одышку, учащенное сердцебиение, тошноту, рвоту, нарушение зрения, носовое кровотечение;
Отказ от вредных привычек, сбалансированное питание. Включайте в рацион больше свежих фруктов, рыбы, орехов, молочных продуктов. Выбирайте нежирное мясо, чтобы сосуды не закупоривались бляшками холестерина. И старайтесь есть меньше соли, потому что она способствует задержке воды в организме;
Физическая активность. Регулярные прогулки на свежем воздухе, умеренные нагрузки улучшат общее состояние здоровья.
Эти рекомендации полезны и тем, у кого уже диагностирована гипертония, – они помогут избежать осложнений: ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта.
Источник: Объясняем.РФ