Почему после еды хочется спать?

Продукты, которые вызывают сонливость, и как питаться, чтобы оставаться активным?
Замечали ли вы, что после еды вам часто хочется спать? Когда энергия истощается и вы чувствуете сонливость, вы менее активны и менее способны мыслить осознанно. Что вызывает это явление? Почему после еды мы чувствуем себя менее энергичными, вялыми и слабыми? Ответы на эти вопросы очень просты. Мы так же расскажем вам, каких продуктов следует избегать, чтобы вам не хотелось ложиться спать после обеда.
Почему я чувствую сонливость после еды?
Человеческому организму необходима энергия, чтобы быть физически и умственно активными функционировать в спокойном состоянии. Мы получаем эту энергию из пищи, так почему ж после еды мы чувствуем сонливость и с трудом возвращаемся к работе?
У ученых есть несколько теорий, объясняющих это состояние. Наиболее логичная и общепринятая заключается в том, что после еды изменяется кровообращение: увеличивается приток крови к желудку, тонкому и толстому кишечнику и уменьшается приток крови к мозгу. Поступление кислорода и питательных веществ в мозг уменьшается, что приводит к желанию отдохнуть.
Это состояние встречается не только у людей, но и у животных. Несколько исследований подтвердили, что большинство существ, включая насекомых, змей и грызунов, хотят спать после еды.
👉Продукты, которые клонят в сон:
Яйцо, сыр, рыба, шпинат, соя, мясо индейки.
👉Причины сонливости после еды
Никто не смог бы активно работать или заниматься различными делами, если бы у него было такое сильное желание спать после каждого приема пищи. Поэтому существуют определенные продукты питания, которые не вызывают сонливость.
👉Как бороться с желанием спать после еды?
1. Кушать небольшими порциями
2. Употреблять здоровую пищу
3. Кушать не торопясь
4. По утрам делать зарядку
5. Соблюдайте водный баланс
6. Здоровый сон
7. Употребление витаминов
ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
#сонпослееды#хочуспать#здоровьеПочему после еды хочется спать? Продукты, которые вызывают сонливость, и как питаться, чтобы оставаться активным?
Замечали ли вы, что после еды вам часто хочется спать? Когда энергия истощается и вы чувствуете сонливость, вы менее активны и менее способны мыслить осознанно. Что вызывает это явление? Почему после еды мы чувствуем себя менее энергичными, вялыми и слабыми? Ответы на эти вопросы очень просты. Мы так же расскажем вам, каких продуктов следует избегать, чтобы вам не хотелось ложиться спать после обеда.
Почему я чувствую сонливость после еды?
Человеческому организму необходима энергия, чтобы быть физически и умственно активными функционировать в спокойном состоянии. Мы получаем эту энергию из пищи, так почему ж после еды мы чувствуем сонливость и с трудом возвращаемся к работе?
У ученых есть несколько теорий, объясняющих это состояние. Наиболее логичная и общепринятая заключается в том, что после еды изменяется кровообращение: увеличивается приток крови к желудку, тонкому и толстому кишечнику и уменьшается приток крови к мозгу. Поступление кислорода и питательных веществ в мозг уменьшается, что приводит к желанию отдохнуть.
Это состояние встречается не только у людей, но и у животных. Несколько исследований подтвердили, что большинство существ, включая насекомых, змей и грызунов, хотят спать после еды.
👉Продукты, которые клонят в сон:
Яйцо, сыр, рыба, шпинат, соя, мясо индейки.
👉Причины сонливости после еды
Никто не смог бы активно работать или заниматься различными делами, если бы у него было такое сильное желание спать после каждого приема пищи. Поэтому существуют определенные продукты питания, которые не вызывают сонливость.
👉Как бороться с желанием спать после еды?
1. Кушать небольшими порциями
2. Употреблять здоровую пищу
3. Кушать не торопясь
4. По утрам делать зарядку
5. Соблюдайте водный баланс
6. Здоровый сон
7. Употребление витаминов
ЕСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
#сонпослееды#хочуспать#здоровье