ГРУМЕРЫ, ТРЕНИРУЕМСЯ!

🖐
Давайте займемся нашим рабочим инструментом, друзья, - руками!✋
Времени много в #карантин!
.
Знаете, почему так важно «качать» руку и развивать моторику грумеру? 💪💪💪⠀
🔹В подготовленных руках правильная фиксация ножниц НЕ вызывает дискомфорта.⠀
🔹Чтобы избежать боли в суставах, сухожилиях.⠀
🔹Для более четких движений, овладения той самой техникой профессионалов.⠀
.⠀
✅ Упражнения для рук грумера. Просто и эффективно⠀
⠀⠀
🔶 Упражнения для сухожилий между пальцами⠀
1. Исходное положение (далее - и.п.): ладони открыты, пальцы сомкнуты.⠀
Разводим прямые пальцы одновременно в стороны друг от друга («растопыриваем») и смыкаем. 10 повторений⠀
2. И.п.: ладони открыты, пальцы сомкнуты.⠀
Отводим пальцы друг от друга поочередно, начиная от мизинца к указательному.⠀
Смыкаем все вместе одним движением. 10 повторений.⠀
⠀⠀
🔶 Упражнения на сгибание и разгибание пальцев в фалангах⠀
1. И.п. — ладони открыты, прямые пальцы сомкнуты.⠀
Сгибание пальцев в фалангах, каждый палец поочередно — от указательного к мизинцу сгибаем.⠀
Затем обратно - разгибаем.⠀
Регулярными тренировками следует добиться максимальной четкости выполнения — каждый палец работает не «тянет» за собой остальные пальцы.⠀
2. И.п. — пальцы сомкнуты и согнуты в фалангах — кончики пальцев тянутся к их основаниям.⠀
Выпрямляем и тут же сгибаем каждый пале
ц по отдельности, от указательных к мизинцам и обратно.⠀
Нужно добиваться чёткости движений.⠀
⠀⠀
🔶 И, конечно, старый добрый ЭСПАНДЕР.⠀
Купите самый простой, сжимайте-разжимайте.⠀
.⠀
Список упражнений для рук можно продолжать.⠀
Но даже этот небольшой комплекс даст отличный результат при ежедневной тренировке! Приучите себя сейчас к такой регулярной гимнастике!
Было полезно? Ставим ❤️⠀
Грумеры, пишите свои секреты сохранения и развития ловкости рук!⠀
.⠀ ⠀⠀
#боншери #грумингнашевсе