Наши зубы — это не только белоснежная улыбка, но и важная часть здоровья всего организма.

Какие продукты помогают укрепить зубы, а какие могут навредить? Разбираемся вместе! 🦷
‼️Полезные продукты для зубов
1. Молочные продукты: Они богаты кальцием и фосфором, которые укрепляют эмаль и предотвращают кариес.
2. Орехи: Они содержат кальций и фосфор, а также помогают бороться с бактериями в полости рта.
3. Листовые овощи: Они богаты витаминами C и K, которые укрепляют десны и снижают воспаление.
4. Жирная рыба. Богата витамином D, который помогает организму усваивать кальций для здоровья зубов и костей.
‼️ Вредные продукты для зубов
1. Сладости. О вреде сладкого - комментарии излишни
2. Крахмалистая еда: Белый хлеб, чипсы и картофель фри легко застревают между зубами, превращаясь в сахар при расщеплении.
3. Сухофрукты: Несмотря на пользу для организма, они липкие и содержат концентрированный сахар, что делает их вредными для эмали.
➡️ Советы по защите зубов
После употребления сладкого или кислого полощите рот водой или используйте жевательную резинку без сахара для нейтрализации кислот. Не забывайте о регулярной гигиене: чистите зубы дважды в день и используйте зубную нить.
Берегите свои зубы — ведь правильное питание помогает сохранить не только здоровье полости рта, но и вашу уверенность в улыбке! 😊
☎ +7 (343) 227-72-77. Ваша стоматология 12.