Предыдущая публикация
Растяжка после занятий.
Зачем она нужна? 🤔
Растяжка важная заключительная часть занятия, которую нельзя избегать💯. Она способствует расслаблению мышц после нагрузок. Улучшается эластичность мышц, связок.👌 Увеличивается амплитуда движения в суставах. Они становятся более пластичные, снижается риск травматизации. 💪Улучшается осанка, повышается самооценка. ❗
Советы при растяжке:
🔸Дышите. Недопустимы натуживания и задержки дыхания. 🔸 Предварительно мышцы нужно «подготовить». Выполнить силовые упражнения и улучшить кровообращение.
🔸 Растяжку выполнять в медленном темпе, без резких движений.
🔸Старайтесь расслабиться.
🔸И самое главное получить удовольствие от занятия🥰
Запись на консультацию:
☎️8-930-088-99-77
☎️8(4725)444-033
Следующая публикация
Нет комментариев