‼️Девочки, информация для вас
😒Каждый месяц есть период, когда с кровопотерей сильно теряется гемоглобин, возникает дефицит железа.
Этот дефицит необходимо обязательно компенсировать, а ещё лучше - предупреждать.
Рекомендуется следующая схема профилактики дефицита железа:
✅ Железо, 1 капс натощак утром, за полчаса до еды
✅ Витамин В9+В12, 1 капс после завтрака
‼️принимать за 3 дня до начала, во время и ещё 3-4 дня после менструации.
Минимум - 10 дней, ЕЖЕМЕСЯЧНО
✅ Также для лучшего усвоения железа принимаем ЛАКТОФЕРРУ по 1 капс 3 раза в день после еды, курс приема 1-2 месяца
‼️Пример корзины с продуктами для профилактики дефицита железа смотрите ниже.
Если следовать схеме, то этого хватит на 3 месяца.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев