ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ НАБОРА ЛИШНЕГО ВЕСА

— низкая самооценка, борясь с которой женщина пытается «вырасти» в глазах окружающих за счет набора веса;
— невозможность проявлять свои чувства по отношению к кому-либо или чему-либо (излишняя застенчивость и сдержанность, привычка замалчивать проблемы, любовь без взаимности);
— длительное отсутствие реализации большинства желаний (не находит времени на свои желания, боится нарушить зону комфорта мужа и детей);
— запрет на собственную женственность и сексуальность – когда женщина на уровне подсознания пытается выглядеть непривлекательной для мужчин (боится вызвать ревность мужа, считает себя некрасивой, имеет горький опыт плохих отношений с мужчиной и не хочет повторения).
Проще говоря, если мы держим свои чувства в себе, постоянно сдерживаемся от выражения своего отношения к кому-либо, отказываем себе в том, что очень хотим сделать, то вскоре все это выливается в лишние килограммы.
Причем, психологи заметили, что локализация жировых отложений зависит от конкретной психологической проблемы человека.
Например, женщины с полным животиком, как правило, боятся говорить окружающим о своих потребностях и желаниях, тем самым подавляя их реализацию.
Те же, кто имеют лишние жировые отложения на руках, в области груди и спины, чаще всего боятся нести ответственность за отношения и выражать свои чувства в этих отношениях.
А женщины с большими ягодицами испытывают страх перед какими-либо переменами в своей жизни.
Если вы заметили за собой перечисленные проблемы, то знайте, что добиться похудения можно будет только после психокоррекции эмоционального состояния.
Заедаете низкую самооценку? Тогда учитесь любить себя, хвалите себя перед зеркалом, ищите лучшее в себе и старайтесь это развивать.
Сдерживаете свои чувства или подавляете желания? В таком случае самым лучшим советом будет завести, так называемый, «эмоциональный календарь». Составить свой «эмоциональный календарь» достаточно просто. Для этого надо не спеша и в одиночестве подумать, что вам действительно хочется сделать, чего вам не хватает в жизни, какие чувства вы пытаетесь скрыть. Все желания и чувства нужно записать в специально отведенный для этого блокнот – это и будет ваш «эмоциональный календарь».
Далее начинайте реализацию своих желаний, можно даже написать условные сроки их реализации. Только не придумывайте много долгосрочных желаний – большая часть желаний должна быть достижима в ближайшее время. После исполнения каждого желания ставьте пометку в своем «эмоциональном календаре».
Через некоторое время (допустим, в конце каждой недели) подводите итоги реализации занесенных в календарь желаний. Это поможет вам понять, насколько часто вы себе отказываете в том, чего хотите. Ваша задача сделать так, чтобы со временем почти все запланированные желания исполнялись. Давно хотите сходить в кино с подружками, но все время это откладываете? Позвоните подружкам прямо завтра, выберите фильм и вперед на реализацию своего желания. Как только вы научитесь баловать себя исполненными желаниями и реализованными потребностями, так сразу и перестанете объедаться, заменяя положительные эмоции вкусовыми переживаниями.
Если вы наладите свой эмоциональный фон, то сделаете огромный шаг в сторону похудения. Да и сильная мотивация похудеть у вас тоже появится. Так что не затягивайте с изменениями в своей жизни!