Предыдущая публикация
ПРО@ЗЕЛЕНЫЙ КОКТЕЙЛЬ - ИСТОЧНИК МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯ
🥬🍀🌱🍃☘🍏🥒☘🥦🌱🍐🌿
Зеленые коктейли - это кладезь витаминов и минералов, клетчатки. Зелень - основной источник хлорофилла.
🥬🥦🥒🥒☘💚🌿🥬🥒🍏
Хлорофилл противодействует развитию онкологических заболеваний, благотворно действует на печень, выводит токсины, улучшает работу щитовидной и поджелудочной железы, усиливает работу кишечника.
🥬🥦🍏🍃🌿☘🍀🌱☘💚🌱
Зеленые коктейли просто готовить.
Для их приготовления нужны: зелень, свежие овощи, фрукты и блендер.
Результат – прилив сил и энергии, хороший иммунитет и хорошее настроение!
ПРО@Почему здоровье костей так важно?
⛹️♂️Наши 206 костей – это опорный каркас, от которого зависит все тело. Благодаря скелету мы можем стоять, перемещаться и делать все, что нам хочется.
🤸🏻♂️Знаешь ли ты, что скелет непрерывно растет от рождения человека до конца подросткового возраста, достигая максимальной силы и костной массы примерно в возрасте 25 лет? Чем выше твоя максимальная костная масса, тем ниже риск развития хрупкости в дальнейшей жизни.
🧘🏻♀️После 30 лет начинается постепенное истощение костной массы. Особенно этот процесс выражен у женщин после менопаузы.
☝🏻К счастью, существует много простых способов сохранить здоровье костей: правильное питание, активный обр
ПРО@Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных м
ПРО@: Почему я не худею?!😏
🌟Во-первых, на правильном питании не "сидят", это должно стать вашим образом жизни.
🌟Во-вторых, правильное питание - это не диета, можно есть только "правильные" продукты и поправиться. Худеем мы от дефицита калорий, т.е. тратить энергии нужно больше чем потреблять. Поэтому даже на фаст фуде и сладостях можно похудеть, если будет дефицит, но качество тела и здоровье будут страдать!
⠀
🔸Перекусы кажутся невинными, но увеличивают количество калорий. Фрукт, маленький кусочек шоколадки, пару орешков кажется так мало, а если посчитать, то за день может не заметно съедаться не мало калорий.
🔸Неважно, если вы следили за калориями с понедельника по пятницу, переедание
Про@:
Правильное питание - залог успеха, стройности и долголетия!
👆Опять перекусили на ходу, не успев позавтракать дома?
👆Или сорвались с очередной диеты? И все кг вернулись, "прихватив" ещё и друзей?
👆 Хотите сбросить лишние кг, но ждёте "понедельника" ?
Уверена, что с подобными проблемами сталкиваются многие.
Приглашаю присоединиться к Марафону "Вэлнэс прокачка" , в рамках которого Вы:
- научитесь питаться правильными и полезными продуктами, не изнуряя себя жесткими диетами
- избавитесь от пищевой зависимости к вредным продуктам и узнаете, чём можно их заменить.
- получите групповую поддержку и эффективные рекомендации в чате.
- сможете избавиться от лишнего
ПРО@ИМТ:
Некоторые стремятся сбросить вес как можно быстрее !
Однако, быстро сбрасывать вес - это не очень хорошо!
Вес нужно снижать разумно и осознанно!
Чтобы узнать, нужно ли Вам сбрасывать вес , сколько , и как быстро существует такой показатель , как ИМТ.
Даже стройным девушкам случается переживать по поводу своего веса, и фразу «Я толстая», про себя или вслух, не произносят только балерины или гимнастки.
Хотя даже они иногда считают свои объемы чрезмерными!
Однако есть надежный способ определить, существует ли такая проблема в реальности или только в вашей голове.
Для этого служит такой объективный - и признанный медиками - фактор, как индекс массы тела, или ИМТ.
Этот п
Фильтр
загрузка
Показать ещё