Julia Cameron

#REALSTORIES
"Я была экстремалом во всем, что делала. Но теперь пришла к здоровому и сбалансированному образу жизни. Это произошло после многих лет токсичной жизни. Я переживала период около 5 лет, когда мое самоуважение было настолько низким, что я чувствовала себя разъединенной и потерянной. По этой причине я обращалась к гедонистическому и неуравновешенному образу жизни. Но вещи вырвались из-под контроля, и сделав много неправильных выборов, я пришла к плохому здоровью, низкой энергии, безумным колебаниям настроения, слабой печени и плохой пищеварительной системе.
Так продолжаться не могло. И, решив что-то менять, я начала вносить небольшие изменения в свою повседневную жизнь, чтобы это стало первыми шагами к моему психическому и физическому здоровью.
Ежедневная практика благодарности оказала глубокое воздействие на мою жизнь. И понимая, что это действительно работает, я создала линейку «браслетов благодарности», чтобы люди чаще сосредотачивались на том, что имеют, ощущали своё богатство и радовались жизни.
Также вводя в жизнь небольшие позитивные привычки, я понял, что потребляю слишком много сахара - у меня «очень сладкий зуб». И, сократив количество сахара в рационе, я ощутила, как это помогло стабилизировать мое настроение и концентрацию.
Одним из самых больших изменений, которые я совершила, был переезд. Жизнь в центре Лондона имела свои преимущества, но моя душа стремилась к простору. И я перебрался в Ирландию, чтобы жить у моря. Начала более естественно питаться, бегать и присоединилась к местному спортивному клубу. Теперь я -энергичный поклонник здорового образа жизни. Изучаю стратегии борьбы со стрессом и регулярно посещаю семинары по личному развитию, каждый день занимаюсь чтением и изучением новых вещей.
Я считаю, что качество и согласованность ваших ежедневных ритуалов определяют вашу жизнь. Поэтому у меня есть утренние обряды, которые помогают мне начать день наилучшим образом.
JULIA’S TOP СОВЕТЫ:
1. Определите небольшое колличество утреннего времени только для себя. Моя мощная утренняя программа состоит из того, чтобы проснуться и подумать о своих целях, поблагодарить новый день и жизнь, выпить стакан теплой воды с лимоном, медитация и несколько последовательных движений из йоги.
2.Пробуйте новое и будьте активными. Теперь я люблю ходить на занятия в местный спортзал, заниматься боксом и общие занятия по фитнесу.
3.Чайная ложка яблочного уксуса, разведённая в воде, отлично подходит для моего кишечника (несколько раз в неделю). Также я большой поклонник какао и использую его во многих рецептах. Это дает мне хорошую энергию и баланс магния.
4. Также я управляю своей энергией, контролируя пищеварение, никогда не ем после 7 ночи (если не нахожусь в отпуске, конечно)!"