Самая полезная добавка для суставов: как правильно принимать для максимального эффекта

Подробнее: https://novosibirsk-news.net/politics/2024/04/29/276147.html Коллаген – это белок, который очень важен для организма как мужчины, так и женщины. Он благотворно влияет на здоровье волос, кожи, ногтей, замедляет процессы старения, а суставы благодаря этому микроэлементу дольше не изнашиваются.
Сегодня коллаген можно получить из биологически активных добавок. Для достижения желаемого эффекта важно принимать их правильно.
В какое время суток лучше принимать коллаген?
Не имеет большого значения, когда и в какое время суток вы принимаете эту добавку, также как и на полный или пустой желудок. Основная часть расщепления белков происходит в тонком кишечнике.
Как выбрать дозировку коллагена?
В настоящее время не существует никаких официальных рекомендации? относительно того, сколько коллагена нужно принимать в день. Дозировка зависит от формы добавки и цели ее приема. Суточная доза коллагена в 2,5–15 г считается безопасной и эффективной.
Как лучше усваивается коллаген?
Гидролизованный коллаген в порошке принимают после разведения водой. Белок в такой форме лучше усваивается: его всасывание из ЖКТ начинается примерно через 30 минут.
Как правильно сочетать коллаген с витаминами?
Коллаген безопасно принимать с большинством витаминов и пищевых добавок. Нет информации, подтверждающей, что коллаген отрицательно взаимодействует с другими витаминами – и это отличная новость.
В каком виде лучше принимать коллаген?
Порошок – лучший способ употребления коллагеновых пептидов, поскольку он может содержать высокие дозы ингредиента, и их легко добавлять практически в любой рецепт.
Чтобы быть в курсе, подпишитесь на нас в: Яндекс.Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Telegram, Яндекс.Новости