💦Продукты для пользы щитовидной железы 🧺

⚡Щитовидная железа — моя Римская империя, как сейчас модно говорить. Она такая маленькая, весит всего 15-30 г, но от неё зависит работа почти всех систем нашего организма. Главными здесь являются гормоны Т3 и Т4.
Чтобы щитовидка работала как часы, в пищу желательно добавить продукты, богатые тирозином, йодом, витаминами А, D, Е, группы В, а ещё кальцием, железом, медью.
Сохраняйте список:
😘варёные яйца
😘говядина
😘зелёный лук
😘красная рыба
😘морепродукты (креветки, мидии и тд)
😘водоросли (нори, чука, спирулина)
😘чеснок
😘орехи (фундук, миндаль, грецкие и кедровые орехи).
😘хурма
😘морская капуста
🛑а вот что из продуктов влияет негативно:
✖️сладкое
✖️газированные напитки
✖️жареная и жирная пища
✖️полуфабрикаты