➨Рубрика: #полезно_знать_ЗОЖ

Что можно есть на ночь?
1. Стакан кефира на ночь. Если голод подступает, это одно из лучших средств. Жирный кефир - 56 Ккал на 100 г. Нежирный кефир – 30 Ккал на 100 г. Следовательно, стакан кефира на ночь будет содержать, соответственно, 140 или 75 Ккал.
2. Грейпфрут. Вкусно и полезно и не отложиться в жир. Он обладает, так называемой "отрицательной” или "минусовой” калорийностью, то есть организм тратит на его переваривание, столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте.
3. Яблочко. Здесь главное не переусердствовать, Яблоки вызывают чувство голода.
4. Горсть сухофруктов. Особенно если ночью тянет на сладенькое, то вас отлично выручит два- три кусочка кураги или чернослива.
5. Горсть орешков. Конечно, орехи очень калорийны, но сбить аппетит маленькая порция орешков вам поможет!
Rochester Ginger +7 495 720 42 64
#Rochest_Ginger #здоровый_образ_жизни #здоровое_питание #полезное_питание #еда #на_ночь #доказано #эффективность #польза #красота #здоровье #кефир #похудение #сухофрукты