Прочитайте это.

Эти несколько полезных продуктов сохранят ваше зрение!
🍋 Цитрусовые фрукты укрепляют сосуды и иммунную систему, так что благодаря их употреблению вы всегда будете хорошо видеть и реже болеть.
🌰 Грецкие орехи невероятно полезны для работы головного мозга, а также для глаз, потому как в них содержатся вещества-антиоксиданты. Это означает, что грецкие орехи в рационе питания выступают отличной профилактикой развития катаракты и прочих заболеваний, из-за которых со зрением можно распрощаться.
🐟 Жирная рыба богата Омега-3 и Омега-6, которые приносят всему организму колоссальную пользу. Для зрения эти жирные кислоты тоже необходимы, а если их не хватает в организме, тогда у человека может развиться синдром сухих глаз.
🌾 Зелень содержит антиоксиданты, способствующие омоложению сетчатки глаз или же поддержанию ее в нормальном состоянии.Благодаря зелени даже в глубокой старости вы будете видеть отлично.
🌿 Морковь — один из немногих источников бета-каротина, который заботится о здоровье глаз и зрении в целом. Морковку можно и нужно есть каждый день, потому что она предупреждает развитие катаракты в будущем.
🍃 Бобовые, а в частности, красная фасоль, вмещает в себе максимальное количество цинка, что очень полезно для глаз. Так что желательно употреблять красную фасоль не реже 2 раз в неделю, но лучше чаще.
🍞 Цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, выполненные из муки грубого помола, значительно снижают гликемический индекс и тем самым заботятся о сетчатке глаз, препятствуя ее старению и, как следствие, ухудшению зрения.