От каких продуктов болит голова?

И что можно съесть, чтобы избежать боли?🌿
😣 Головная боль может застать врасплох, но иногда причина кроется в нашем рационе. Вот продукты, которые стоит избегать, если вы склонны к мигреням:
▪️ Алкоголь 🍷 — содержит тирамин, расширяющий сосуды, и дубильные вещества.
▪️ Шоколад 🍫 — любимое лакомство, но какао может спровоцировать мигрень.
▪️ Сыр 🧀 — особенно пармезан, чеддер и моцарелла, богатые тирамином.
▪️ Кофеин ☕ — кофе, чай, какао и газировки в большом количестве только усугубляют боль.
▪️ Сосиски и ветчина 🌭 — переработанное мясо содержит нитраты, расширяющие сосуды мозга.
Но не всё так мрачно! Вот продукты, которые помогут облегчить головную боль:
🌰 Орехи — магний и омега-3 спасут от приступов.
🐟 Рыба — жирные кислоты лосося или тунца творят чудеса, если есть их 2–3 раза в неделю.
🥔 Картофель — калий снижает давление, а магний предотвращает боль.
🍶 Йогурт и кефир — полезны для кишечника и снимают спазмы.
🍈 Оливки — природные анальгетики для сосудов.
______________________________________________
Имеются противопоказания! Требуется консультация специалиста!