Танцевальная аэробика – некий свод упражнений, выполняющихся под аккомпанемент музыки. Помимо своих чудо-действий, танцевальная аэробика весьма интересна сама по себе. Танцевальная аэробика имеет среднюю интенсивность, а также не требует специального оборудования для выполнения упражнений. Кроме того, в этом направлении фитнеса нет упражнений, которые необходимо выполнять на коврике, т.е. в положении лежа. Какой дает эффект? Относительно калорий, то посредством танцевальной аэробики их можно хорошенько сжечь. За одно занятие можно потерять от 300 до 500 ккал. Основа направления – танцевальные упражнения нон-стоп. Чтобы достичь максимального эффекта в похудении, можно совмещать тренировки по танцевальной аэробике и тренажерный зал. Для поддержания формы – достаточно посещать 2-3 занятия в неделю. Аэробная часть упражнения считается самой основной оздоровительной чертой аэробики, так как кардио система на протяжении этого времени работает на определенном уровне. Танцевальная аэробика творит чудеса сразу в нескольких направлениях: - избавление от лишнего веса, - усиление мышц (особенно ягодицы, ноги, пресс), - улучшение осанки и координации движений, - нормализация работы сердечно-сосудистой системы, - помимо этого, ваши движения станут пластичнее.

Танцевальная аэробика для похудения — виды. Вы спросите, какие существуют на сегодняшний день виды аэробики? Или же какую выбрать необходимую программу для того чтобы ощутить радость после проделанных упражнений и при этом не растеряться? С недавних пор стал очень популярным и модным Belly dance. Он успел уже завоевать у многих женщин и девушек симпатию. Для того чтобы усовершенствовать свою осанку, избавиться в проблемных местах на бедрах и талии избыточного своего веса, а также подтянуть мышцы брюшного пресса вам поможет в этом танец живота. Стоит заметить, что примерно только на третьем месяце тренировки вы начнете сбрасывать свой лишний вес, даже если при этом вы будете ходить на занятия регулярно. НЕ забывайте пить воду во время тренировок, и если вас интересует вопрос — можно ли пить во время аэробики, то ответ будет — ДА.

Еще одним из направлений танцевальной аэробики является Strip dance. С каждым днем увеличивается интерес к такому виду танцевальной аэробики, это особенно выражается у женщин и девушек в возрасте от 23 до 45 лет. Этим видом танца занимаются те девушки, которые хотят почувствовать себя более раскрепощенной, уверенной и утвердиться в себе, а некоторые приходят на эти занятия для того чтобы похудеть и сделать свою фигуру еще прекраснее. Занятия всегда тренер начинает с силовой подготовки и разминки, это делается в обязательном порядке. Огромную роль для того чтобы поддерживать вашу фигуру такой как она должна быть играет силовая подготовка. После этого примерно 30 - 40 минут мы разучиваем номер, а потом занимаемся растяжкой. Как раз она является одной самой важной составной частью элемента в данном виде этого танца.

Стрип- пластика – довольно молодое направление танца,и возможно Вы не слышали о нём. Мы знаем также, что многих людей по разным причинам отпугивает слово «стрип», и они спешат закрыть страницу или перевести разговор в другое русло. Поэтому хотелось бы сразу сказать: стрип – пластика –это не то, что танцуют стриптизёрши! Это танец: - красоты, страсти и чувственности - раскрепощения тела и души - выражение эмоций через пластику тела - сочетания медленных и резких, плавных и взрывных движений Занятия Стрип-пластикой раскрывают: Физические возможности - почувствовать свое тело (тело становится необыкновенно легким и послушным) ·сделать его пластичным и гибким ·разработать координацию движений ·в совершенстве овладеть изоляцией (Вы в состоянии управлять любой его частью, ваши движения становятся грациозными) ·научиться грамотно их соединять в импровизационном танце. Психологические возможности·стать уверенным в себе человеком ·легко преодолеваются комплексы ·обретается раскрепощенность и притягательность образа. Стрип - пластика поможет любой девушке: ·раскрыть свою чувственность; ·улучшить осанку ;·изменить отношение к собственному телу; ·повысить общую самооценку; ·приумножить свое обаяние, уверенность в себе и своей привлекательности.

Приходите к нам на занятия, выбирайте любое направление танца на Ваш вкус и Вы не пожалеете, отличное настроение Вам гарантированно!!! Есть утренние и вечерние группы, мы ждем вас! Наш адрес : г. Керчь, ул. Козлова, 6; 2й корпус, зал 59. Тел +79788205066 Наташа #СтудияВосточногоТанца #СтудияСпортивногоТанца