"Магия Восточного Танца"

Каждая женщина мечтает быть красивой, гибкой и грациозной. У кого-то эти качества развиты с рождения, а кому-то приходится много работать, чтобы обнаружить и развить их в себе. Но есть способ соединить приятное с полезным, и этот способ — заниматься восточными танцами.
Восточные танцы в наше время привлекают внимание и женщин, и мужчин. Красивые наряды, плавные движения, исполненные символического смысла, гибкость тела, блестящие волосы, стройная фигура — все это необходимые составляющие восточного танца. Женщина, которая начинает развивать себя в этом направлении, уже никогда не сможет себе позволить выглядеть непривлекательно.
ФИЛОСОФИЯ ВОСТОЧНЫХ ТАНЦЕВ
Профессиональные танцовщицы считают, что восточные танцы — это не только демонстрация своих способностей и красоты тела, но и прекрасный способ раскрыть свою внутреннюю энергию. Считается, что нижняя часть тела отвечает за сексуальность, а верхняя — за духовные качества. А так как в восточных танцах задействованы и та, и другая части, то человек, танцуя, совершенствуется и духовно, и физически.
Философия восточных танцев очень глубока. Ее истоки закладывались в древности, с первыми движениями танца. На протяжении совершенствования восточные танцы наполнялись особым смыслом, для постижения которого нужно не просто наблюдать, а танцевать самому. Многие танцовщицы говорят, что во время исполнения восточных танцев они физически чувствуют ту энергию, которую вырабатывают те или иные движения, ощущают вибрации эмоций и некое подобие транса. И это неудивительно, ведь каждое движение любого восточного танца формировалось веками, исполнялось целыми поколениями, вбирало в себя энергетическую информацию об исторических событиях, обрядовых ритуалах, совмещало в себе традицию и личностное исполнение каждого танцовщика.
Большое значение в исполнении восточных танцев придается костюму. Каждый танец характеризуется определенным кроем костюма, аксессуарами, цветом ткани, украшениями и другими внешними атрибутами. Традиционно за каждым видом восточного танца закреплен свой собственный костюм, и чтобы разбираться во всех тонкостях и символах, которые содержатся в каждом элементе костюма, требуется большое мастерство и преданность своему делу.
ПОЛЬЗА ВОСТОЧНОГО ТАНЦА ДЛЯ ДЕВУШЕК И ЖЕНЩИН
Восточный танец оказывает огромные влияние на организм женщины. Занимаясь данным видом танцев, девушки и женщины, сами того подозревая, улучшают состояние своего здоровья как в физическом плане, так и в духовном. Ниже представлена статья известной танцовщицы — Лилии Гиматдиновой, в которой подробно описана польза восточного танца для девушек и женщин, для беременных и молодых мам. Материал будет интересен начинающим, кто давно не решался заняться танцами, или тем, кто по состоянию здоровья был вынужден прекратить тренировки.
— В процессе танца живота увеличивается циркуляция крови, что особенно благотворно влияет на органы малого таза. Выходят шлаки из организма, и, как следствие, проходит воспаление придатков, и даже, как бы фантастично это ни звучало, рассасываются миомы, перестают образовываться кисты;
— Через 6-12 месяцев занятия танцами избавляют от менструальных болей, из-за которых многим женщинам приходится сидеть на таблетках;
— Значительно улучшают состояние позвоночника уже через 1 месяц занятий, даже у людей, перенесших травмы позвоночника;
— Ощутимо развивает гибкость суставов через 2-3 месяца, результаты заметны и у молодых девушек, и у женщин в возрасте;
Также было отмечено, что занятия танцем живота благотворно сказываются на цвете лица. Думаю, вы понимаете, что дело тут в улучшении работы кишечника, который функционирует после занятий куда продуктивнее, чем без таковых.
Танец живота активно развивает координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывает благоприятное воздействие на связки, сердечно-сосудистую систему. В наше время танец живота оказался еще и прекрасной профилактикой гипертонии и шейного остеохондроза.
Восточный танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень стресса, потому что ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия и происходит выброс эндорфинов, улучшающих настроение.
Особенность танца живота в том, что исполняется он в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки. Благодаря этому спина обретает гибкость. Техника рук «основывается» на напряжении мышц спины, что, в свою очередь, влияет на формирование красивой осанки. Уже через несколько занятий женщины «выпрямляются», раскрываются, перестают сутулиться. Именно поэтому — уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Исчезают постоянные головные боли, укрепляются суставы.
Движения рук и плечевого пояса в танце также укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру. Это помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди.
К тому же, танец живота — это физическая нагрузка на те группы мышц, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, но необходимы женщине для ее основной функции, данной ей природой — вынашивание и рождение здорового ребенка. Для тех женщин, у которых еще нет детей, танец живота — прекрасная подготовка к родам. Он также великолепно подходит и беременным женщинам. При этом конечно, требуется индивидуальный подход и консультация врача. Если разрешение получено, то на занятиях рекомендуется прикладывать в 2 раза меньше усилий, чем до беременности. Если нет патологий, заниматься можно до 5-6 месяцев.
ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ древний восточный танец без избыточных аэробных и силовых тренировок:
— Тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза. Именно эти мышцы работают в родах.
— Учит расслаблять глубокие мышцы. При родах это умение помогает уменьшить болевой спазм.
— Тренирует мышцы промежности. Чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов.
— Дает необходимую нагрузку на мышцы ног. Если женщина проводит схватки и часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка.
— Дает великолепную тренировку венам ног. Это является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных женщин.
— Тренирует мышцы спины. На эти мышцы ложится основная нагрузка по мере увеличения живота.
— Не допускает резких движений, поворотов и толчков что делает его одним из наиболее безопасных видов физических тренировок беременной женщины.
И, что немаловажно, танцевальные движения помогают быстро восстановить форму молодой маме. К тому же, у танцующей женщины кожа более упругая, и во время беременности она не растягивается до рубцов, а после родов быстрее приходит в норму. Продолжительные занятия танцем живота еще и корректируют фигуру. Вспомните азиатский женский стандарт красоты: тонкая талия, развитая грудь, округлые бедра. Элементы танца живота способствуют перераспределению подкожных отложений, и фигура меняется на глазах.
Неотъемлемый элемент танца живота — тряска — выступает в роли дорогостоящего вибрирующего массажера, так часто рекламируемого по телевизору, который избавит Вас от целлюлита. Насколько избавит: на 50% или на 100%, сказать сложно. Все зависит от возраста и степени «запущенности».
По мере освоения элементов танца живота изменяется самоощущение женщины, исчезают комплексы неполноценности. Обычная наша с вами проблема заключается в том, что нам тяжело вовлечься в работу над собой, сдвинуться с насиженного места. Так вот: Танец — это красивый способ перехитрить свою закостенелую психику, заманив ее на чарующее настроение танца, в тот мир, в котором хочется растворяться и оставаться. И здесь начинается мягкая работа над собой без насилия, с любовью к собственному естеству. Все начинается с принятия себя и, в первую очередь, особенностей своей фигуры и внешнего облика.
Из всего вышесказанного можно отметить, что восточный танец полезен в любом возрасте, при любой комплекции и с разным самочувствием. Поэтому записавшись на занятия, девушка получит много пользы для своего физического и морального здоровья.