Утро – стратегически важное время для счастливого и эффективного дня. Есть 10 привычек, которые займут не больше минуты, чтобы задать тон отличному дню и чувствовать себя великолепно!
🍏 Обливание (контрастный душ). Отлично закаливает и бодрит! Но к холодной воде привыкай постепенно.
🍏 Планка (или вакуум). Прекрасное и эффективное упражнения для плоского живота. Главное – правильная техника!
🍏 Активность. Удели время, чтобы разбудить тело: можешь потянуться, попрыгать, потанцевать. Для особо продвинутых: утренняя пробежка или прогулка на свежем воздухе.
🍏 2 стакана воды. Для правильного запуска организма после пробуждения выпей первый стакан – теплой (не кипяченой) воды, второй – с любыми добавками.
🍏 Зелень и любой фрукт. Возьми себе за привычку во время завтрака съедать любой фрукт и пучок зелени. Твое тело скажет «спасибо» за дополнительную порцию витаминов.
🍏 Массаж лица и зарядка для глаз. Это «разбудит» твою кожу, подтянет ее и оздоровит.
🍏 Нет - социальным сетям! Не просматривай сразу после пробуждения ленту социальных сетей. Начинай утро осознанно и качественно.
🍏 Молитва и визуализация. Утро – прекрасное время тишины и покоя, ты мыслишь ясно и честно. Пообщайся с собой, с Богом и представь свое лучшее Сегодня!
🍏 Чтение. Даже один абзац, прочитанный за минуту, но который ты обдумаешь и применишь к своей жизни, будет полезнее, чем целая глава.
🍏 Планирование дня. Это поможет твоему мозгу настроиться на нагрузку и распределить силы. Набросай примерный список дел, что нужно сделать и цифрами проставь их по приоритету.
Эти привычки сделают твою жизнь намного энергичнее, эффективнее и успешнее!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев