Побочные эффекты креатина: возможность аллергии. Хотя креатин является распространенным пищевым компонентом (который содержится, например, в мясе и рыбе), все же были зафиксированы редкие случаи, когда он вызывал аллергию. Конкретно это происходило после долгосрочного применения креатина (дозировка на загрузке 20гр/день на протяжении 5 дней, и затем следовала дозировка 10гр/день на протяжении 51 дня). Аллергия выражалась в легких симптомах, схожих с проявлениями астмы. Побочные эффекты креатина: возможность понижения уровня сахара в крови. Креатин в целом довольно безопасен при долгосрочном применении. Однако ряд побочных эффектов все же могут проявляться. В частности, креатин может вызывать понижение уровня сахара в крови. Поэтому у людей с диабетом или гипогликемией, а также у принимающих медицинские препараты, растительные и пищевые добавки, влияющие на уровень сахара в крови, применение креатина должно производиться с осторожностью. Возможно в этом случае квалифицированному медику потребуется контролировать уровень глюкозы в крови у этих людей, а также будет необходимо произвести квалифицированное согласование приема креатина с остальной фармакологической программой, которой следует пациент. Побочные эффекты креатина: возможность повышения давления. Креатин может вызвать повышение давления. Люди, принимающие лекарства или растительные и пищевые добавки для повышения давления, должны с осторожностью комбинировать их с креатином. Другие побочные эффекты креатина. Осторожность при применении креатина требуется при следующих состояниях: у лиц с тромбозом глубоких вен при расстройствах баланса электролитов в организме при проблемах с желудочно-кишечным трактом при аритмии при камнях в почках при болезнях печени при мигренях при нейрологических дисфункциях при нейромышечных расстройствах при ортостатической гипотонии (низкое давление при переходе в положение стоя) у занимающихся видами спорта, в которых важным фактором является вес тела (бег, плавание, гимнастика) при психических расстройствах при проблемах с кожей у спортсменов, которые работают в режиме, связанном с обезвоживанием (из-за повышенного потоотделения или приема диуретиков) при химиотерапии при ослабленной функции почек при биполярных расстройствах Вероятность побочных эффектов от креатина может повыситься при совместном приеме: С веществами, выводящимися из организма с помощью почек или веществ, токсичных для почек включая (но не ограничиваясь) аминогликозиды (при парентеральном введении), нитрат галлия, Такролимус, Валакцикловир С веществами, которые усиливают мочеотделение (риск обезвоживания и повреждения почек) С веществами, токсичными для печени С кофеином и кофеинсодержащими препаратами (кофеин затрудняет использование креатина телом, а совместный прием креатина и кофеина может увеличить риск обезвоживания; совместное использование креатина, кофеина и эфедры может повысить риск инсульта) С депрессантами ЦНС С веществами, понижающими уровень холестерина С Циметидином (увеличивается риск нанесения вреда почкам) С Дигоксином С нестероидными антивоспалительными веществами, такими, как Ибупрофен и Напроксен (увеличивается риск нанесения вреда почкам) С Пробенецидом и Триметопримом (увеличивается риск нанесения вреда почкам) С эфедрой Раздел ниже не для впечатлительных В нем перечисляются побочные эффекты, которые, пусть даже в некоторых случаях разово, но все же когда-либо были зафиксированы у принимавших креатин. В большинстве этих случаев не проводилось научных исследований, которые бы могли четко выявить прямую зависимость между приемом креатина, и этими побочными эффектами (взять, например, такие проявления, как бред или гиперманию). Однако, выступая за объективную подачу информации, мы все равно приводим перечень этих побочных эффектов, которые с различной степенью вероятности приписывали креатину. В качестве побочного эффекта креатин в редких случаях может вызвать у некоторых лиц: аритмию агрессию анорексию чувство беспокойства отрыжку изменение аппетита изменения в показателях функции печени запоры уменьшение клеточных запасов креатина депрессию диарею сонливость электролитический дисбаланс повышение уровня энзимов печени обморок жар головные боли неспособность выносить жару повышение давления избыточный уровень СО2 в крови гипертермию повышение уровня кортизола увеличение производства формальдегида увеличение уровня креатина в моче повышение уровня инсулина повышение риска отравления почек повышение риска получения побочных эффектов от кофеина развитие симптомов тромбоза глубоких вен воспаление почек воспаление желудка и тонкой кишки раздражительность ишемический инсульт желтуху дисфункцию почек бред повреждение печени понижение уровня сахара в крови манию или гиперманию метаболический ацидоз миопатию тошноту уменьшение объема крови уменьшение производства фосфокреатина рабдомиолиз (распад мышц) кожную сыпь дискомфорт в желудке отек конечностей жажду задержку жидкости увеличение веса тела ухудшение сна пожелтение кожи Министерство по надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) рекомендует потребителям проконсультироваться с лечащим врачом перед началом приема креатина. Есть озабоченность по поводу того, что спортсмены могут превышать рекомендованные дозировки, в этих случаях побочные эффекты креатина не ясны. Большинство исследований не обнаружило существенных побочных эффектов креатина при его употреблении до 6 месяцев подряд. Рабдомиолиз (распад мышц) и внезапный отказ почек был зафиксирован один раз (у атлета, который принимал ежедневно более 10 гр креатина на протяжении 6 недель). В указанных статьях об этом не говорится напрямую, но нужно отметить, что безопасность приема креатина и наличие побочных эффектов от его употребления зависят не только и не столько от самого вещества креатин, но и от наличия или отсутствия вредных примесей, присутствующих в дешевых низкокачественных креатин-продуктах. Речь идет о таких побочных продуктах химических реакций при производстве некачественного креатина, как креатинин, дициандиамид, тиомочевина и дихлор триазины. Чтобы обеспечить практически полнее отсутствие этих вредных веществ в покупаемом креатине, не стоит отдавать предпочтение дешевым неизвестным маркам креатина. Пожалуй, одной из самых чистых и безопасных марок креатина моногидрата на рынке является немецкая Creapure (почти 100% чистота продукта). Сырье Creapure используется многими лидерами индустрии спортивного питания. Креатина-моногидрат-Creapure-минимальная-возможность-побочных-эффектов Чистый креатина моногидрат при соблюдении рекомендованных дозировок и отсутствии индивидуальных противопоказаний и неграмотного совмещения с лекарственными препаратами и другими добавками (см. выше) безопасен и не имеет значимых и необратимых побочных эффектов. Дополнительно к сказанному в конспекте нужно отметить, что с целью минимизации вероятности получения побочных эффектов из всех видов креатина, присутствующих на рынке, стоит выбирать именно креатина моногидрат, как наиболее изученную и доказавшую за многие годы свою безопасность форму. #СпортПит