Многие девушки и женщины интересуются, как похудеть в домашних условиях, не ставя перед собой жестких ограничений.

Такой способ похудения самый правильный, ведь сбрасывая килограммы постепенно, ты поддерживаешь свое здоровье, улучшаешь самочувствие, а не вредишь ему.
Итак, как можно похудеть, не прибегая к суровым запретам в отношении еды?
Совет № 1. Ешьте все, что вы обычно едите, только накладывайте еду не в обычную тарелку, а в блюдце.
Совет № 2. На завтрак и обед питайтесь, как обычно, а вот ужин делайте очень легким, например, рис с кусочком сыра.
За 4 часа до сна откажитесь от еды. За час до укладывания в постель можно съесть яблоко или выпить нежирный кефир.
Совет № 3. В последнее время набирает популярности система «Минус 60″, которая отвечает на вопрос, как похудеть за год на 60 кг!
Данную систему сброса веса нельзя назвать диетой, это, скорее, определенный стиль питания. До полудня разрешается кушать, как привыкли (но, конечно, от выпечки, фаст-фуда и прочих прелестей лучше отказаться). А затем стоит соблюдать небольшие ограничения: разделять употребление каши и мяса, сахар заменить фруктозой, отдать предпочтение отварным и приготовленным на пару блюдам.
Совет № 4. В обед ешьте только первое! Гарниры оставьте на завтрак и ужин.
Неудивительно, что съедая за один присест борщ, картошку, котлеты и удобряя все компотом со сладким, мы превышаем реальные потребности нашего организма!
Откажитесь от этой традиции, и Вы найдете для себя ответ на вопрос, как похудеть в домашних условиях. Для этого не обязательно ограничивать себя во всем, достаточно питаться дробно. Например, вышеописанный среднестатистический обед можно разбить на 3 приема (обед, полдник и ужин), и организм скажет вам спасибо.
Совет № 5. На 30 минут — час отделите чае- или кофепитие от основного принятия пищи.
Отделив чай от основной еды, вы не будете переедать и чувствовать тяжесть в желудке, зато продлите ощущение сытости на дольше.
Совет № 6. Вы не представляете свою жизнь без сладкого? Не страшно!
Просто пойдите с собой компромисс: вы продолжаете баловать себя сладким (например, 1-2 конфеты в день), зато отказываетесь от жареной картошки и отбивных. Т.е. можно похудеть без серьезных ограничений, продолжая употреблять некоторые любимые продукты, но при этом нужно отказаться от части других.
Совет № 7. Пейте больше жидкости.
Вода необходима организму, и чем больше ваш вес, тем больше жидкости вы должны выпивать! Кроме того, всегда пейте, когда ощущаете чувство голода, иногда именно таким образом организм сигнализирует об обезвоживании.
Кроме воды, можно пить приготовленные дома так называемые эликсиры здоровья — медовый или медово-лимонный.
В первом случае размешиваете чайную ложку меда на стакан воды. Во втором — добавляете еще несколько капель лимонного сока. Такой напиток подзарядит организм энергией и повысит иммунитет.