Диетолог Леонтьева объяснила, как подобрать эффективное спортивное питание

Автор: Валерия Трусова ("Газета СПБ РУ"). Сбалансированное питание играет ключевую роль в спортивных достижениях, независимо от уровня подготовки атлета.
Как рассказала изданию RuNews24 ru врач-диетолог Галина Леонтьева, грамотно составленный рацион не только увеличивает силу и выносливость, но и способствует более быстрому восстановлению организма после физических нагрузок.
По словам эксперта, не следует пренебрегать обычным питанием в пользу биологически активных добавок. Сначала важно освоить базовые принципы здорового питания.
Основные макронутриенты: белки, углеводы, жиры.
К видам спортивного питания относятся: протеиновые порошки, гейнеры, аминокислотные добавки, предтренировочные комплексы, креатин, углеводные гели и напитки, электролитные напитки, снэки и батончики, витамины и минералы.
Источник: https://gazeta.spb.ru/2614357-dietolog-leonteva-obyasnila-kak-podobrat-effektivnoe-sportivnoe-pitanie/