Как легко проснуться утром?

Выработайте определенный утренний режим. Продумайте план действий после того, как Вы выключите будильник. Вот один из традиционных вариантов:Выключите будильник.Сделайте глубокий вдох.Потянитесь, чтобы разбудить мышцы.Встаньте.Улыбнитесь. Обрадуйтесь предстоящему дню. Даже если Вам кажется, что это выглядит очень глупо, улыбка все равно поднимет Вам настроение.Если Вы все еще чувствуете, что проснулись не до конца, выйдите на балкон либо просто откройте окно и подышите свежим воздухом.Идите в ванную комнату. Утренние водные процедуры помогут Вам взбодриться и начать новый день с ощущением свежести.Ополосните лицо холодной водой.Если Вам трудно проснуться, примите душ. Это разбудит весь Ваш организм. Ополаскивайтесь водой комнатной температуры. Ничто не сделает Вас более сонливым, чем горячая ванна.Попробуйте взять с собой плеер в ванную, чтобы послушать бодрящую музыку или любимое утреннее шоу, пока будете умываться.Завтракайте здоровой пищей. Правильный завтрак поможет Вам окончательно проснуться и зарядит энергией на весь день. Вот несколько вариантов здорового завтрака:Овсянка или цельнозерновой хлеб.Фрукты, йогурт и мюсли.Зелень вроде шпината или листьев салата. Если вы не привыкли есть зелень утром, можно сделать из нее смузи.Яйца. В них много белка.Курица или индейка. Главное, чтобы мясо не было жирным.Избегайте продуктов, которые насквозь пропитаны жиром, маслом или сиропами.Занимайтесь спортом утром. Спорт – хороший способ активизировать тело и набраться энергии. Если у Вас нет времени для полноценной тренировки, вот несколько вариантов коротких разминок:Отправьтесь на пробежку по району. Это хорошо для легких, кроме того, Вы сможете увидеть, как много других людей тоже просыпаются рано.Запишитесь на утренние занятия йогой. Это поможет Вам собраться с силами и приведет в порядок Ваши мысли. Также отличный вариант - практиковать йогу дома, если у Вас мало времени ездить куда-то на утренние занятия.Просто прогуляйтесь. Может быть, Вам нужно забрать что-то на почте или же просто загляните в кофейню. Утренняя прогулка поможет приготовиться к событиям наступающего дня.Помните, что главные составляющие хорошего сна - удобная подушка и комфортное, уютное одеяло. Комфортный, крепкий сон - залог легкого пробуждения!С одеялами и подушками нашего производства, Ваш сон станет намного комфортнее и крепче!Рады будем видеть Вас по адресу: ул. К. Маркса д.37 корп.8 (территория обувной фабрики, вход со стороны ул. Ленинская).#МИтекстиль
#МИ
#сон
#Купитьподушку
#Купитьодеяло
#Купитьматрас
#Купитьнедорогоподушку
#купитьнедорогоодеяло
#Купитьнедорогоматрас