Как добиться сладкого сна?

Доказано, что нарушения сна приводят к развитию серьезных заболеваний. Для взрослого человека, чтобы полноценно отдохнуть и зарядиться энергией, достаточно спать около 6-8 часов. Любые отклонения от нормы чреваты проблемами со здоровьем. Еще больше следует уделять внимания качеству сна. Ведь только в этом случае можно рассчитывать на получение максимальной пользы. Для начала необходимо создать комфортный микроклимат в спальной комнате. В ней не должно быть душно или слишком холодно. Оптимально, чтобы температура была около 22 градусов. Непродолжительное проветривание комнаты только увеличит шансы на сладкий сон. После этого следует навести порядок в спальном месте. Кровать должна быть удобной и в меру свободной. Хороший эффект даст выбор подходящего постельного комплекта. Единственными ассоциациями, которые должны возникать при упоминании кровати, являются полноценный сон и отдых. Поэтому не следует в ней принимать пищу или работать. Подготовить организм к отдыху помогут несколько простых процедур, которые следует выработать в привычку. Теплый душ или ароматная ванна снимут мышечную усталость, помогут избавиться от стресса и успокоят. Можно воспользоваться полезными свойствами ароматерапии и добавить в воду несколько капель масла лаванды, шалфея, бергамота или жасмина. Для быстрого засыпания и сладкого сна полезно придерживаться режима дня. Заснуть будет легче, если делать это всегда в одно и то же время. И выходные дни не должны становиться исключением, в противном случае будет очень сложно вернуться к будничному режиму.
Помните, что главные составляющие спокойного сна - удобная подушка и комфортное одеяло.
С нашими одеялами и подушками производства, Ваш сон станет гораздо крепче!
Рады будем видеть Вас по адресу: ул. К. Маркса д.37 корп.8 (территория обувной фабрики, вход со стороны ул. Ленинская), г. Зарайск, Московская обл.
#МИтекстиль #МИ #сон #Купитьподушку #Купитьодеяло #Купитьматрас #Купитьнедорогоподушку #купитьнедорогоодеяло #Купитьнедорогоматрас