💖Как Я составляю программы тренировок для фитнес-клуба💖

Первое, программы тренировок я пишу сама лично, потом мы с тренерами их разбираем, дорабатываем, рассматриваем различные варианты как для кого-то их усложнить/упростить, при определенных особенностях организма заменить упражнение.
.
И с сентября НАКАОНЕЦ-ТО я смогу реализовать задуманное👏👏!
Самое главная особенность что программы будут разбиты по типам фигур, и по уровню нагрузки (1 и 2 уровень), когда человек уже готов идти дальше, то тренер отправит человека в тренажерный зал. Почему? Потому что объем и интенсивность тренинга повышается и чтобы дальше идти к цели нужно уже “творить программы” и это очень тонкая работа тренера!
.
К примеру программы для грушевидной, прямоугольного и типа фигуры круг, будут существенно отличаться друг от друг. Что это позволяет сделать?
.
Это не только приблизить фигуру к идеальной - песочные часы 😎. Это сократит время за которое человек будет идти к своей цели! Можно год ходить на разные занятия и не меняться или кардинально поменяться за 3 месяца!
И тренировки разбитые по уровням - безопасной, к примеру у новичков при одном типе фигуры, одни мышечные группы слабые, и для безопасного тренинга в дальнейшем это обязательно надо учитывать.
Один из примеров если не научить человека включать пресс, стабилизоровать лопатки, то это к чему приведет? К большим проблемам с позвоночником и осанкой.. тренеру надо думать намного глубже, и учитывать последствия, которые могут быть 😐!
.
Вот так вот! Я очень рада, что в этом году получится реализовать такой подход к тренировкам!! Вот и называется индивидуальный подход 😏
P.S. Многие как-то не адекватно реагируют на такие фото и видео, где я занимаюсь в гамаке! Все безопасно и асаны разрешены для беременных а так от них много очень плюсов и для мамы и для ребенка! B c сентября у нас появится группа для беременных 🤗🤗