StyleFitness

StyleFitness
18 March 2018
#звездные_диеты Питание Брюса Ли Как таковой диеты у Ли не было. Углеводы его приучили есть в Китае. Основными источниками углеводов были: рис, брокколи, некоторые виды хлеба и обычный столовый сахар. Из белков Ли предпочитал рыбу и постную говядину, которую чаще всего варил и употреблял с бульонами. При этом Брюс не пугался развивающегося в те годы фастфуда. Будучи жителем Америки он активно потреблял все трендовые пищевые изобретения, начиная бигмаком и заканчивая пиццами от разных пиццерий
17 March 2018
#здоровье_и_красота Булимия Как правило, все представляют себе человека, который худеет путём вызывания рвоты после еды. Такое восприятие очень поверхностно. Булимия – это расстройство пищевого поведения, которое схоже как с анорексией, так и с компульсивным перееданием, о котором расскажем чуть позже. «На меня что-то напало. Я ела буквально всё, что могла найти, а после очень винила себя» - так описывают своё состояние в период обострения, страдающие булимией. Особенность и главное отли
16 March 2018
#тренировки_stylefitness Активные мышцы в подтягиваниях Спина: ромбовидные мышцы Небольшой сегмент мускулатуры спины, который отвечает за сведение лопаток друг с другом. При хорошем развитии добавляет глубину и толщину спине. Проще говоря, люди с развитыми ромбовидными мышцами выделяются даже при виде сзади. Их спина не плоская, а рельефная, что видно даже сзади. Если вы не хотите быть простым плоским широко-спинным атлетом, то без специализированной нагрузки на ромбовидные не обойтись. Чт
15 March 2018
#здоровье_и_красота Что такое МКЦ? Микрокристаллическая целлюлоза – это растительный компонент, который добывают из растений и овощей. Структурно она очень напоминает клетчатку, и практически повторяет ее биологические и химические свойства. Отличие классической клетчатки лишь в том, что она содержится непосредственно в съедобных растительных источниках, являясь соединительной тканью. МКЦ же синтезируют чаще всего из хлопка. МКЦ как и растительная клетчатка не поддается воздействию пищевар
14 March 2018
#тренировки_stylefitness Парная лестница Данный прием создан для тех, кто подтягивается лишь 2-4 раза. Как увеличить такое малое количество подтягиваний? С помощью простой тренировочной хитрости. Например, ваш максимум – 4 повторения. Выполните 2 повторений, задержитесь в нижней точке на 5-6 секунд и выполните еще одно повторение. То есть суммарно это 3 подтягиваний, но с большой паузой между вторым и третьим. После 4-5 рабочих сетов в таком формате можете переходить к другим упражнениям ил
13 March 2018
#диеты_stylefitness Особенности похудения для вегетарианцев Успешное похудение – это большое количество белка. Источники белка хорошо подавляют аппетит, сохраняют мышечную ткань и вынуждают тело расходовать больше углеводов (гликогена) и жиров (подкожный жир) для обеспечения тела энергией. Чем больше углеводов получает человек, тем больше ему хочется увеличить их долю. Это две основные проблемы похудения вегетарианцев. Отсутствие мяса и других животных источников белка мешает полноценно сле
12 March 2018
#тренировки_stylefitness Самые лучшие упражнения на трицепс: Французский жим Одно из лучших упражнений из-за своей биомеханики. Заметно выделяется на фоне остальных движений из-за стартовой позиции. Вариант выполнения данного жима со штангой создает идеальные условия для прицельной нагрузки трицепсов. Особенность движения – позиция локтей. Они находятся далеко от плоскости тела. Чем сильнее отдалены руки от туловища, тем меньше вовлечение мышц спины, следовательно, вся нагрузка ляжет на три
11 March 2018
#звездные_тренировки Тренировки Арнольда Арни с самого начала увлекался базовыми упражнениями. Ему нравилось увеличивать рабочий вес, а делать это в изолирующих движениях на регулярной основе практически невозможно. В базовой тройке постепенно наращивать силу вполне реально, что и отразилось на его тренировках. Считается, что Арни обзавелся огромными грудными мышцами благодаря частому выполнению классического жима штанги на наклонной и горизонтальной скамье в сумме с разводками с гантелями. В
10 March 2018
#здоровье_и_красота Кинезиотейп Kinesio Tape – торговая марка и компания, которая выпускает специализированые кинезиотейпы, которые выделяются своим ярким цветом и набором положительных эффектов. Производитель заявляет, что такие тейпы увеличивают продуктивность тренировки, снижают нагрузку на мышцы и суставы и при этом улучшают миофасциальное взаимодействие мышц и суставов, что звучит довольно неправдоподобно, но обо всем по порядку. Огромную шумиху кинезиотейпы получили после олимпиады 2
Show more
About page
Fitness & Sport, Moscow, Russia
Наш сайт - http://stylefitness.ru Мы молодой амбициозный информационный сайт о фитнес, спорте и здоровом образе жизни. Который создан специально для новичков в этой сфере человеческой жизни. Мы стараемся раскрыть все секреты жизни в стиле фитнес, простым и понятным языком. Рады приветствовать вас в нашей группе.