На нашем канале в Телеграмме есть несколько интересных рубрик.

Если честно, этот канал-один из моих любимых касательно полезностей. Особенно нравится рубрика о новых привычках. Делюсь. И добро пожаловать к нам в сообщество. https://t.me/Avrora_Group 🎯ОДНА ПРИВЫЧКА В НЕДЕЛЮ #однапривычкавнеделю
Для тех, кто недавно с нами: раз в неделю мы предлагаем вам встраивать одну небольшую привычку. Шаг за шагом, неделя за неделей, без спешки и перегрузки изменять свою жизнь в лучшую сторону: от мышления и здоровья до распорядка дня и благосостояния.
НЕДЕЛЯ 5
⭐Утренние страницы⭐
🔎СУТЬ УПРАЖНЕНИЯ:
Наша голова полна мыслей. Утренние страницы - сродни медитации. Вы выливаете на бумагу свои эмоции и мысли, постепенно очищая внутреннее пространство.
Каждое утро пишите. Это могут быть воспоминания о вчерашнем дне, остатки сновидений, тревожные мысли, мечты и благодарности - все, что угодно. Писать нужно до тех пор, пока не придет чувство приятного опустошения.
🔎ЧТО ЭТО ДАСТ:
Упражнение помогает услышать себя и разгрести кучу информации, которая окружает нас каждый день.
🔎ЧТО ПОМОЖЕТ ВНЕДРИТЬ ПРИВЫЧКУ:
🔻Запланируйте время, которое вы будете посвящать утренним страницам.
🔻Используйте таймер. Если вы очень ограничены во времени, пишите пять минут - это уже даст хороший эффект.
🔻Сделайте это занятие удобным и приятным. Если вам проще писать на бумаге - купите красивую тетрадь, если в компьютере - подберите удобное и быстродоступное приложение.
🔻Задавайте себе вопросы и заранее решайте, какой теме будут посвящены ваши утренние страницы.
🔻Ограничивайте объем написания текста. Страница, три или пять - определяете только вы.
📌ВАЖНО!
Пишите все, что приходит в голову. Если не приходит ничего, начинайте именно с этого “Я не знаю, что писать”. Вот увидите, скоро текст сам польется на бумагу.