Продолжаем цикл статей на тему: Манжеты для ног-что это такое?

Отведения ноги с тросом в сторону
Закрепите на левой лодыжке манжету и присоедините её к нижнему блоку кроссовера. Встаньте боком возле тренажёра, держась для устойчивости за опору рукой.
На выдохе поднимите левую ногу с тросом вбок до упора. Сделайте в верхней точке паузу на 1-2 секунды и затем медленно опустите ногу в исходное положение. Повторите заданное число раз, после чего поменяйте ноги.
Советы. Не наклоняйте тело во время движения в сторону, оно должно оставаться прямым на протяжении всего упражнения.
Параметры упражнения
Сложность упражнения: начальная
Разновидность: бодибилдинг
Тип упражнения: изолированное
Тип движения: толкающее
К какой группе мышц относится: Ягодицы