Об интимных подробностях бегунов 😉

Понимаем, что человек, который готовится к забегу на длинную дистанцию, по логике ДОЛЖЕН изучить много разных вопросов, касающихся правильного питания, питья, обуви, одежды.. Но, как показывает наш опыт присутствия на таких мероприятиях, далеко не все моменты учитывают бегуны и потом сильно из-за этого страдают. А это видно потом невооруженным глазом!
Сегодня поговорим о том, о чем говорить как бы не очень прилично, но при этом это есть и этого можно избежать.
НАТИРАНИЯ КОЖИ.
Когда человек долго бежит, он сильно потеет. Его одежда становится настолько мокрой, что может представлять собой реальную опасность до крови растереть некоторые части тела.
1. Соски...
Знаете сколько мужчин на марафонах бежит вот в таких окровавленных футболках, как на этом фото? Сотни!!! Да, на 5-10 км этого не случится, и даже на 20 не случается.. а вот на 42 - запросто! Мокрая футболка, которая елозит по Вашим соскам несколько часов, стирает их до крови. Даже если она облегающая. Это факт!
Не поленитесь, заклейте соски лейкопластырем.
У женщин, если у них надет облагающий топ, соски обычно так не натираются, но может натираться место под грудью. Это место тоже лучше заклеить, но в идеале подобрать топ, который не имеет грубых швов внутри и сильно не намокает (хлопковые топы намокают сильнее и могут натирать - проверено на собственном опыте)
2. Подмышки...
Если бежать в одном топике, то может такое случиться, что Вы натрете кожу на теле, постоянно натирая ее своей же мокрой рукой. Тут варианта два - либо бежать в футболке с рукавами, либо можно использовать длинные нарукавники (как на фото дальше у Кипчоге ➡️) - мы думаем ,что он их надевает с похожей целью.
Но, такая проблема есть далеко не у всех, к счастью.
3. Промежность...
Если бежать в жару в коротких беговых трусах, то велика вероятность, что Вы натрете кожу между ног. Несколько часов трения мокрыми бедрами - и на каком-то километре Вам станет невыносимо больно бежать.
Решение - удлиненные обтягивающие тайтсы (велосипедки 😉 - на фото с Кипчоге тоже как пример ➡️), либо можно тайтсы + сверху беговые трусы. Короткие беговые трусы задираются во время и оголяют места, которые будут натираться. Если есть хоть какие-то сомнения на этот счет - лучше надеть тайтсы.
И кстати, еще вариант - вазелин, крем.. Смажьте это место кремом перед забегом, как говорится, хуже не будет!!! 😉
4. Этикетки, бирки, кромки, швы - если одежда новая, то лучше ее протестировать заранее. Натереть шею, поясницу, да что угодно, может безобидная этикетка или просто обычный внутренний шов.
Опять на же собственном опыте - на ключице натерла мозоль просто горловиной новой футболки, когда бежала 15 км. Теперь там маленький шрам 😫
5. Классика жанра - мозоли на ногах!
Здесь фантазии не хватит предположить, где может натереть - пятки, свод стопы, все пальцы со всех сторон.
Поэтому, во-первых, не бегите в новой обуви. 100 %. Это должны быть уже ношеные проверенные кроссовки.
А во-вторых, заклейте хотя бы пятки и большие пальцы ног лейкопластырем.
6. Интимные моменты девочек.
Мальчики это могут не читать...
Во время такого забега у женщин могут начаться критические дни.. заблаговременно. Поэтому, этот момент тоже стоит предусмотреть. Выкладывать фото последствий не будем.
И да.. это лучше сделать НЕ с помощью гигиенических прокладок - они во время нескольких часов бега в условиях влаги и трения своими крылышками до крови разотрут Вашу кожу.
Надеюсь, этот пост был полезен. И он касается не только марафонских забегов. Скоро лето и в условиях жары все эти моменты с большей долей вероятности могут проявляться. Берегите себя! А лучше приходите в нашу школу бега - здесь мы делимся друг с другом такими моментами, поскольку среди наших бегунов есть те, кто уже неоднократно преодолевал различные марафоны.. А их опыт и рассказы - это бесценно!
Если мы что-то пропустили, то напишите, что еще Вы натирали во время длительных забегов. Поделитесь своим опытом, чтобы другие смогли предотвратить эти последствия. ♥️