Существует стереотип, что для похудения достаточно диеты на квашеной капусте.

Некоторые люди считают, что регулярная физкультура, приседания, легкий бег, велотренажеры — и фитнес не нужен, если придерживаться диетического питания.
Но мы не согласны!
Мы утверждаем: у вас никогда не будет идеального тела,
если вы не пойдете в фитнес-центр!
Чтобы выглядеть свежо и красиво, иметь подтянутые формы, снять стресс необходимы фитнес-нагрузки. Как раз в регулярных и посильных физических нагрузках и заключается польза фитнеса для здоровья.
Польза фитнеса и спорта для здоровья
Занятия фитнесом помогают сбросить лишние килограммы. Регулярная силовая нагрузка укрепляет и развивает все мышцы тела, что несет большую пользу для здоровья — то есть избавляет от гиподинамии (что такое гиподинамия, читайте по ссылке). Увеличение количества мышечной массы, в отличии от жировой, влечет повышение расхода энергии в теле, а это значит, что организм получает пользу — начинает сжигать больше калорий. И чем больше вы занимаетесь, чем крепче становятся ваши мышцы, тем больше калорий сжигает ваш организм в течение дня. Помимо регулярного фитнеса, его пользу для здоровья можно получить еще на аэробных тренировках, на которых расходуется большое количество энергии из отложившихся жировых запасов.
Тренировки в фитнес-центре ведут к пропорциональной коррекции фигуры. Набор упражнений подбирается для каждого желающего индивидуально, позволяя эффективно работать над проблемными зонами и целлюлитом. Для новичков используют вот этот комплекс:
Поднимается общий физический тонус организма. Польза занятий физкультурой — значительное повышение выносливости организма, улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы, укрепления и наращивания мышц взамен жира, улучшение координации движений и физическая сила, тело становится более гибким и грациозным.
Возрастает либидо и привлекательность для противоположного пола. Польза фитнеса для состояния здоровья еще и в том, что упражнения положительно влияют на гормональный фон, функции напряжения и расслабления, что на замедлит сказаться на качестве интимных отношений.
Избавляют от комплексов по поводу внешнего вида. Регулярные фитнес-упражнения эффективно исправляют фигуру, что положительно сказывается на самооценке.
Снимают накопленное напряжение и стресс. Во время занятий фитнесом выходит накопленное за рабочий день напряжение, мышцы расслабляются, нервы успокаиваются, что улучшает здоровье и настроение.
Если вы хотите сбросить значительный вес, одного фитнеса недостаточно. Придется отказаться от сладенького, выпечки, жареной картошки — от всего, что очень вкусно, но крайне калорийно. Иначе, если вы будете употреблять в пищу больше калорий, чем сжигать, эффекта от труда на тренажерах будет мало.
#советы #интересныефакты #спортивнаянагрузка #здоровье #красота #спорт #healthy_stock