Степ - аэробика.

Степ-аэробика – пожалуй, самое популярное направление в фитнесе. Популярность эта обусловлена тем, что позволяет привести фигуру в отличную форму за сравнительно короткий срок, способствует эффективному сжиганию калорий (порядка 250-500 калорий за час занятий). Похудение достигается за счет использования естественного движения, выполняемого человеком – шага.
Все упражнения выполняются на специальной платформе. Занятия проходят под ритмичную танцевальную музыку, и каждая девушка видит себя в отражении огромных зеркал не только спортсменкой, усердно работающей над своим телом, но танцовщицей, покоряющей своей легкостью, пластикой, упругим телом и грацией.
Комплекс упражнений, применяемых в этой методике, направлен, прежде всего, на развитие и укрепление мышц бёдер, ягодиц, голеней. Используя утяжелители (гантели) можно значительно укрепить спину, плечевой пояс, руки, пресс. Положительный эффект состоит и в укреплении сердечно-сосудистой, а также дыхательной системы, развивает координацию движения, формирует королевскую осанку, выносливость. А ещё, что немаловажно, – снимается напряжение и улучшается настроение.
Ждём всех желающих на наших тренировках!!!