.

✨КВАШЕНАЯ КАПУСТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ✨
.
☝️Можно ли есть квашеную капусту при похудении?
.
Рекомендация однозначна: можно и нужно!
.
• Квашеная капуста имеет ряд преимуществ перед другими продуктами- это:
🔹Низкая калорийность: всего 19 ккал на 100 грамм /белков - 2% /жиров - 0.1% / углеводов - 7% (глюкоза, фруктоза, клетчатка, пектиновые вещества). Немногие продукты могут похвастаться такими показателями; 🔹Ощущение сытости и даже после употребление маленькой порции;
🔹Длительный процесс переваривания, из-за чего создается чувство наполненности желудка;
🔹Состоит преимущественно из клетчатки, поэтому наравне с грейпфрутом является продуктом с так называемой «отрицательной калорийностью», то есть ваш организм затратит больше энергии на его переваривание, чем получит в результате.
❗️Кислая капуста не должна применяться самостоятельно. Только полноценное, но не жирное питание поможет добиться эффекта в похудении достаточно быстро и удержать действие на продолжительное время.
• Во время приема капусты обязательно нужно употреблять много белковой пищи: рыба, куриное мясо, яйца и т. д . Помимо этого рекомендуется в виде гарниров употреблять каши.
• Во время курса похудения при помощи квашеной капусты обязательно нужно прекратить кушать сладкое, мучное, картофель и все, что содержит крахмал, спиртные напитки белый хлеб и пищу с высоким содержанием жиров.
❗️ К сожалению, не всем подходит такой продукт, как квашеная капуста, для похудения.
Польза - ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ её не отменяет!
• Нельзя есть квашеную капусту людям с подобными проблемами:
🔹Заболевания желудка: язва, повышенная кислотность;
🔹Перепады давления;
🔹Почечная недостаточность.