Недавно, один мой знакомый, пожаловался на то, что у него частые запоры и спросил меня, что ему делать и почему они у него происходят.

Для того, чтобы ему более точно рассказать и помочь я обратился к специалистам. И вот, что мне ответили.
Запоры - далеко не редкое явление у человека. Правда, об
этой проблеме редко говорят вслух. Между тем с запором по статистике
сталкивается от 30 до 50% населения развитых стран.
9 причин сбоя работы кишечника.
Кстати, о запоре можно говорить, если наблюдается задержка стула более чем на двое суток.
Знать о факторах, приводящих к нему, нужно каждому – ведь только так можно предупредить появление недомогания.
1 фактор.
Несбалансированный рацион
Чтобы перистальтика кишечника была нормальной, в рационе должно быть достаточно пищи, богатой растительной клетчаткой. Это овощи, фрукты, крупы, цельнозерновой хлеб, отруби. Если их мало, неминуемо возникают проблемы со стулом. Особенно когда человек
злоупотребляет мясом, яйцами, другой белковой пищей, а также выпечкой из муки высшего сорта.
2 фактор.
Нехватка жидкости
Нормальный стул на 70% состоит из воды. Если в организме ее не хватает, содержимое кишечника становится более сухим, а это затрудняет процесс дефекации. Проблемы возникают у тех, кто пьет
менее 1,5 л жидкости в день, а также у тех, кто налегает на кофе или алкоголь: они способствуют обезвоживанию.
3 фактор.
Малоподвижный образ жизни
Нехватка движения снижает тонус мышц брюшного пресса, которые как бы массируют кишечник, стимулируя его перистальтику. Снижается тонус и самого кишечника. Неудивительно, что люди, проводящие большую часть дня в офисном кресле или на диване перед телевизором, страдают запорами в 2–3 раза чаще тех, кто много двигается.
4 фактор.
Сдерживание позывов.
Многие люди отказываются от посещения общественных туалетов из-за брезгливости или ложного стыда и подавляют позывы. Если подобные задержки стула бывают часто, стенка прямой кишки растягивается и из-за этого становится менее чувствительной. А значит, последующие позывы воспринимаются как более слабые или не воспринимаются
вообще.
5 фактор.
Прием лекарств
Запор является побочным эффектом многих препаратов. Среди них – антациды, сорбенты, препараты железа, средства,снижающие кислотность желудка…
Нередко проблемы со стулом возникают при длительном приеме обезболивающих или противовоспалительных препаратов. Бывают связаны запоры и с приемом… слабительного: при бесконтрольном употреблении оно снижает тонус кишечника и его чувствительность.
6 фактор.
Смена обстановки
Кишечник настраивается на определенный суточный ритм. Если он сбивается из-за изменения часовых поясов, могут возникнуть проблемы. Они также часто наблюдаются из-за того, что во время путешествия мы питаемся непривычной едой.
7 фактор.
Беременность
Незамедлительно обращайтесь к врачу, если:
- на фоне запора у вас возникла
сильная или продолжительная боль в животе;
- в стуле появилась кровь;
- запор чередуется с периодами диареи;
- вы резко теряете вес.
Все это может указывать на серьезные проблемы со здоровьем, которые требуют обязательного лечения.
Во время нее происходят гормональные изменения, из-за которых снижается активность кишечника. На поздних сроках причиной запора может стать увеличившаяся матка, которая давит на кишечник, нарушая его работу.
8 фактор.
Длительный стресс
Работу органов, в том числе и кишечника, регулирует вегетативная нервная система. При хроническом стрессе ее функции нарушаются, и это приводит к сбоям. Чтобы их устранить, стоит научиться расслабляться – при помощи аутотренинга или специальных упражнений. Можно попить успокаивающие растительные сборы.
9 фактор.
Заболевания
Приводить к запорам могут болезни желудка, печени, полипы и опухоли в кишечнике. А еще – такие не связанные, казалось бы, с пищеварительной системой заболевания, как гипотиреоз и атеросклероз.
Итак, откидываем те факторы, которые не относятся к моему знакомому.
Он не беременный, двигается он достаточно, в виду своей работы, ни куда он не уезжал и не менял часовой пояс, лекарства он не принимал. Вот точно известные факты. Остаются все оставшиеся факты.
Вот я ему и сказал. Пей воды не меньше 1,5л., ешь больше растительной пищи, старайся меньше терпеть, и если не пройдет, то проверь пищеварительный факт.
Теперь и Вы знаете из – за чего наступает данная неприятность и как с ней справляться.
Приятного Вам всем дня!!!