Хочу продолжить про белок и зачем он нужен.

Многие диеты основаны на продуктах содержащих белок, также широко используется белок в спортивном питании для снижения веса и наращивания мышечной массы.
Какова же роль белка для похудения?
Белки попадая в пищеварительную систему, очень долго перевариваются - чтобы расщепить их, организму приходиться тратить дополнительную энергию (калории), при этом после потребления белковых продуктов чувство сытости не проходит очень долго.Белковые продукты, используемые для диет, как правило низкокалорийны. Они дают длительное ощущение сытости, заставляют организм расходовать калории на переваривание пищи и при этом в них мало калорий.
Белок способствует улучшению обмена веществ, Он служит для производства мышечной ткани, синтеза гормонов и ферментов отвечающих за обменные процессы в организме (в том числе и за поддержание нормального уровня сахара в крови), большую роль играет белок и в производстве клеток. Увеличивая объем мышечной ткани, белок для похудения выполняет еще одну функцию - чем больше мышц, тем больше они сжигают калорий. То есть белок наращивая Ваши мышцы, обеспечивает повышение расхода энергии.
Белок служит не только для производства мышц - из него состоят ткани и органы, в частности кожа. Белок при снижение веса обеспечивает эластичность кожи и предотвращает её провисание. Еще одна роль белка для похудения и улучшения обмена веществ состоит в том, что он является транспортировщиком для других полезных и питательных веществ в организме. Чем больше белка Вы едите, тем лучше налажено общее питание организма. Однако потребление белка для похудения не должно быть безграничным. Минимальная норма употребление белка для человека составляет, как я уже ранее писал, 1гр. на 1кг. веса. Нормальное потребление белка составляет, примерно 1,2 - 1,5 гр. на 1кг. веса, Потребление белка для похудения необходимо чуть больше.
В Coral Club широкий выбор белкового питания. Готовая (умная) еда - это коктейли Бьюти шейк (три вкуса), Веган Шейк тропические фрукты, батончики с разным вкусом.
Если кто хочет попробовать хотя бы начать что то менять в себе и ему некогда ходить в спортзалы.
Могу посоветовать нашу умную еду. Если нужна скидка, то обращайтесь.
Про умную еду я расскажу в следующей статье.