▪️5 СПОСОБОВ, ЧТОБЫ РАНО ВСТАВАТЬ▪️

⠀
И снова моя традиционная рубрика: утро, ты почему такое тяжелое? 🤦🏼‍♀️ Я из тех, кто до последнего старается и не сдаётся. Как-то пыталась вставать ежедневно в 5 утра. Ага, наивная. Меня хватило ровно на 2 дня. К вечеру рубило так, что уже к 6 я была самым непродуктивным и вялым человеком на земле. В итоге, выстроила для себя четкий план. Собственно, он меня спас и стало намного проще вставать:
⠀
✅ Не нужно гоняться за модными советами, типа: «девочки, вставать в пять утра - это так круто!» Я была на этих граблях. Спасибо, не круто 🙅🏼‍♀️ Не надо ни на кого равняться, найдите для себя максимально удобное и комфортное время. Ну, в рамках разумного, вставать в 12 каждый день - тоже не вариант 🙈 Для себя поняла, что учитывая во сколько я ложусь, могу спокойно просыпаться в 7 часов и быть заряженной.
✅ Может быть это правило банальное и в детстве мы его ненавидели. Но чистая правда: Чем раньше ляжете, тем легче и раньше встанете. Конечно, столько соблазнов, чтобы провести ночью время, но не нужно себя этим баловать.
✅ Обязательно, обязааательно обозначьте зачем вы встаёте так рано. Составьте план на следующий день и вы поймёте ради чего этот ранний подъем. Засыпайте с мыслью, что завтра с вами случится что-то хорошее и приближайте себя к этой цели ✨
✅ Не наедайтесь на ночь, организм вместо того, чтобы спать, будет переваривать вечернюю пищу. Лучше за полчаса до сна (не позже) - стакан воды. Вот это реально будет полезно!
✅ Это очень сложный пункт, но суперважный! Уберите гаджеты за 40-60 минут до сна. Спрячьте его подальше и бейте себя по рукам, когда очень захочется схватиться за любимую игрушку. Лучше почитайте за это время книжку 😌
⠀
А какие советы помогают бороться вам? Кстати, как ваши дела с ранними подъемами? Уже есть улучшения? 🙏🏼
На фото #smart_mypplanner (трекер ранних подъёмов) 1️⃣3️⃣9️⃣0️⃣
⠀
#полезное_mypplanner #планирование #полезныепривычки #доброеутро