📡 Вокруг здорового образа жизни существует огромное количество мифов.

Рассмотрим несколько из них:
☘️ ТЕБЕ НЕ НУЖЕН СПФ, ЕСЛИ ТЫ ВЕСЬ ДЕНЬ ПРОВОДИШЬ В ПОМЕЩЕНИИ
‼️ Это миф! Если ты сидишь рядом с окном, тебе совершенно точно нужно пользоваться солнцезащитным средством. Солнечный свет подвергает твою кожу воздействию ультрафиолета, который способен проникать сквозь стекло и может послужить причиной преждевременного старения кожи.
🏄‍♀️ ТРЕНИРОВКИ УЛУЧШАЮТ СОСТОЯНИЕ ТВОЕЙ КОЖИ
‼️ Это правда! Тренировки стимулируют кровообращение и снабжение органов организма – включая кожу – кислородом и питательными веществами. А поскольку любой спорт в первую очередь тренирует сердечно-сосудистую систему, то и кожа со временем получит от регулярных занятий огромную пользу.
🏋️ НАПРАВЛЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПОМОГАЮТ УМЕНЬШИТЬ ЖИР В ОПРЕДЕЛЕННЫХ ЧАСТЯХ ТЕЛА
‼️ Это миф! Если ты будешь делать тысячи скручиваний, то получишь сильные мышцы пресса, но не уберешь ни грамма жира с живота. Если хочешь сбросить вес, нужно тренировать все тело, и лучше делать это посредством кардиотренировок – бега, велоспорта или плавания.
🛌 НЕХВАТКА СНА ВЕДЕТ К ИЗБЫТОЧНОМУ ВЕСУ
‼️ Это правда! Тебе знакомо чувство голода в минуты усталости? Дело в том, что гормоны, которые наш организм вырабатывает, когда мы чувствуем сонливость – те же, которые пробуждают в нас аппетит. Поэтому нехватка сна естественным образом ведет к перееданию.