ЧЕРЕШНЯ – польза, противопоказания и лечебные свойства🍒

Состав ягоды меняется в зависимости от цвета плодов. В плодах с темной окраской больше полезных веществ.
Состав 100 гр. черешни в % от суточной нормы👇
✔️ Витамины: С – 12%; К – 3%; В1 – 2%; В2 – 2%; В6 – 2%.
✔️ Минералы: калий – 6%; марганец – 4%; магний – 3%; медь – 3%; железо – 2%.
🔆 ПОЛЬЗА ЧЕРЕШНИ 🔆
🍒 ДЛЯ СУСТАВОВ
Сок черешни снимает боли после физических нагрузок. Черешня полезна при ревматоидных артритах и других заболеваниях суставов. Ее действие схоже с лекарственным препаратом Ибупрофеном.2,3,4
🍒 ДЛЯ СЕРДЦА И СОСУДОВ
Черешня – источник калия, который поддерживает нормальное кровяное давление. Он играет важную роль в балансе жидкости и помогает компенсировать гипертензивный эффект натрия.5
Черешня улучшает кровообращение и содержит много железа – это полезно при анемии.
🍒 ДЛЯ НЕРВОВ
Витамины группы В благотворно действуют на нервную систему, снимают депрессивные и тревожные состояния. Мелатонин важен для борьбы с бессонницей, поскольку влияет на шишковидную железу в головном мозге и регенерацию нервных волокон.6
🍒 ДЛЯ ЗРЕНИЯ
Ягода богата бета-каротином, который превращается в витамин А или ретинол. Он важен для зрения.
🍒 ДЛЯ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ
Благодаря высокому содержанию витамина С, черешня помогает предотвратить симптомы астмы, включая одышку и тяжелый кашель. Черешня уменьшает спазмы в легких, вызванные физическими нагрузками, почти на 50%
🍒 ДЛЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ
Черешня нормализует пищеварение, обладает легким слабительным эффектом и полезна при лечении спазмического колита. Она не вызывает изжоги и болей при язвах двенадцатиперстной кишки и печеночных расстройствах.
🍒 ДЛЯ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ
Калий вызывает мочегонное действие. Польза черешни проявляется для мочевыделительной системы – ягода выводит токсины.
🍒 ДЛЯ КОЖИ
Витамины А, В, С и Е в черешне улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Они обеспечивают увлажнение и тонус кожных покровов.
🍒 ДЛЯ ИММУНИТЕТА
Черешня тормозит развитие раковых опухолей и укрепляет иммунитет.
Богатый витаминно-минеральный состав черешни позволяет включать ее в рацион детей, взрослых и стариков. Ягода зарекомендовала себя как надежный профилактический и лечебный продукт.
🔴 ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ для употребления черешни:
✔️диабет. Сладость может спровоцировать приступ у диабетиков. Если не вести строгий учет поступления углеводов, то может резко повысится уровень сахара в крови;
✔️аллергическая реакция у людей с индивид.непереносимостью ягоды;
✔️спайки в кишечнике.
Если съедать более 300 гр. черешни в день, может возникнуть диарея и вздутие живота.
Вред черешни невелик и обычно спровоцирован чрезмерным употреблением.
Источник: polzavred.ru