Фитнес-проект в Перми PRIMETIME

Кальций – жизненно важный минерал, необходимый нашему организму для правильного функционирования. Суточная норма этого минерала составляет 1000 мг. Все мы знаем, что кальций содержится в молоке. Но только ли в нем? Что делать людям с непереносимостью или аллергией на лактозу? Включить в свой рацион следующие продукты: листовая капуста - 210 мг на 100 г; брокколи - 47 мг на 100 г; эдамаме (молодые соевые бобы) – 197 мг на 100 г; сушеный инжир – 150 мг на 100 г; апельсины – около 60 мг в 1 среднем апельсине; сардины – 380 мг на 100 г; белая фасоль - 100 мг на 100 г; тофу – 200 мг на 100 г; миндаль – 260 мг на 100 г; кунжут – 88 мг в  1 ст.л. руккола – 160 мг на 100

Сколько кг набрала за праздники? Если боишься даже подумать об этом, значит, самое время задуматься и о том, что ты будешь делать с этим «добром». Не потом, когда на эти кг нарастет еще столько же. Не потом, когда весенние джинсы не сойдутся на животе. Думать надо не потом, а сейчас. Уже сегодня ты можешь забронировать участие в новом сезоне PrimeTime, который начнется сразу после праздников – уже 14 января. Чувство вины – это не обязательная составляющая новогодних каникул. Избавь себя от него – ставь + в комментариях , если хочешь участвовать в проекте. #primetime_ #пермь #primetime_perm #фитнес_пермь #primetime_новыйсезон

ВСЕМ СПАСИБО, БЫЛО ВКУСНО! Новогоднее застолье прошло, пелена с глаз упала, и началось что? Отчаяние и самобичевание. Давайте без этого всего, а? Ни к чему хорошему и полезному чувство вины все равно не приведет. Да и что страшного случилось? Ну, поели вчера всякого… Может, и сегодня еще поели… Но на этом жизнь не заканчивается! Уже сегодня вы можете сделать маленький шажочек на пути к своей мечте. Прямо сейчас встать с дивана и пойти гулять бодрым шагом. А по пришествию сделать 30 скручиваний, 30 приседаний, 30 отжиманий (можно от стены или с колен) и постоять 2 минуты в планке (можно с перерывом 10 секунд). Завтра повторить все то же самое. И послезавтра. Так вы и не заметите,

PrimeTime – это весело. На каждой тренировке мы не только кряхтим и хмуримся, но и улыбаемся, ведь достигнуть мечты без улыбки – никак Давайте поиграем и улыбнемся заодно? Придумайте смешную и креативную подпись к фото. Самую забавную мы выложим в сторис вместе со ссылкой на аккаунт автора Кто первый? #primetime_perm #пермь #primetime_ #фитнес_пермь #primetime_юмор

Чего вам пожелать в эту волшебную ночь? А давайте вместе пожелаем себе сами все то, о чем мечтаем! Давайте по очереди напишем свои пожелания себе в новом году – психологи говорят, что так у ваших желаний есть все шансы, чтоб сбыться! Начинайте с фразы: «В Новом году я желаю себе…». Кто первая? #primetime_ #пермь #primetime_ #фитнес_пермь #primetime_поздравление

Ждешь завтрашнюю ночь с ужасом?  Представляешь, что за один только вечер наберешь 5 кг? Не стоит   Зачем накручивать себя заранее? Попробуй «подстелить соломку» Сохрани себе несколько простых и вкусных рецептов фитнес-блюд, которые можно приготовить все в течение пары часов, и в Новогоднюю ночь думать только о хорошем!  Диетический салат "Оливье" Ингредиенты: консервированный зеленый горошек – 1 банка; яйца – 3 шт; кислое яблоко – 1 шт; куриное филе – 200 г; маринованные огурцы – 200 г; греческий йогурт – 200 г; соль, перец – по вкусу. Как готовить Отварите куриное филе, картофель, яйца. Нарежьте небольшими кубиками. Очистите яблоко от кожуры и семян, и тоже нарежьте куби

Кто тут у нас заскучал без PrimeTime? Не надо печалиться – новый сезон проекта уже не за горами! Уже 15 ЯНВАРЯ мы снова погрузимся в эту волшебную атмосферу, где меняются жизни, а лишние килограммы тают на глазах! Мы опять будем учиться новому, вырабатывать полезные привычки, побеждать себя – и гордиться результатом. Каждый раз чудо преображения девочек на проекте не перестает удивлять нас, хоть мы уже и повидали многое. Кто уже забронировал место в новом сезоне? Ждете старта? #primetime_ #пермь #primetime_perm #фитнес_пермь #primetime_стартсезона

Зачем участвовать в PrimeTime? Когда нам задают этот вопрос, мы в ответ иногда показываем эту инфографику. Все просто, наглядно и понятно. Преимущества очевидны. А уж если говорить о положительных эмоциях, опыте и измененных судьбах, то наш проект смело можно назвать бесценным! Хочешь убедиться? Бронируй свое место в проекте! Ставь + в комментариях #primetime_ #пермь #primetime_ #фитнес_пермь #primetimeпреимущества