Классическая рисовая диета

Дневная порция риса - 2 пакетика риса любого вида. Сварить, разделить на три части (завтрак, обед, ужин)
1 день
Завтрак: порция вареного риса с цедрой лимона, одно яблоко и зеленый чай без сахара.
Обед: бульон из овощей, овощной салат, порция вареного риса с одной чайной ложкой оливкового масла.
Ужин: бульон из овощей, порция вареного риса с кабачками и морковкой — вареными или приготовленными на пару.
2 день
Завтрак: порция риса с цедрой апельсина и одной чайной ложкой нежирной сметаны, один апельсин.
Обед: бульон из овощей, порция риса.
Ужин: то же, что и на обед.
3 день
Завтрак: рис с добавлением корицы.
Обед: бульон из овощей, порция риса с жареными грибами (на оливковом масле), салат из огурцов
Ужин: бульон из овощей, порция риса с капустой брокколи (отварной или на пару).
4 день
Завтрак: порция риса с нежирным молоком, салат из фруктов с парой столовых ложек хлопьев.
Обед: бульон из овощей, порция риса с отварной морковью, салат из редиса и листьев салата.
Ужин: бульон из овощей, рис с зеленью.
5 день
Завтрак: порция риса с виноградом или изюмом.
Обед: бульон из овощей, порция риса с овощами и зеленью и добавлением одной столовой ложки оливкового масла.
Ужин: бульон из овощей, рис с добавлением измельченного грецкого ореха, зеленого лука, корня сельдерея и шпината.
6 день
Завтрак: порция риса с добавлением двух фиников, четырех грецких орехов, двух ягод инжира и одна груша.
Обед: бульон из овощей, рис с огурцами и сладким перцем с добавлением мяты и оливкового масла.
Ужин: бульон из овощей, рис с добавлением измельченного яблока, столовой ложки сметаны и меда.
7 день
Завтрак: порция риса с добавлением измельченного яблока и груши, пары капель лимона и чайной ложки меда, небольшая порция йогурта.
Обед: бульон из овощей, порция риса с помидором, фасолью и зеленым салатом.
Ужин: бульон из овощей, порция риса с кабачком (отварным или на пару) с добавлением оливкового масла и базилика.
Рисово-компотная диета
Рисово-компотная диета достаточно эффективна для снижения веса. Основные компоненты диеты рис и компот из сухофруктов. Как известно, рис сам по себе очень полезный для очищения продукт, а компот из сухофруктов снабжает организм необходимыми витаминами и недостающими калориями. Но все же данную диету не стоит проводить более 5 дней подряд. Это диета поможет вам сбросить 3-4 кг.
Рецепт компота
вода 1,5 литра
сухофрукты 250 грамм
сахар – 100 грамм
Можно варить компот и из свежих фруктов, яблоки, груши, смородины с добавлением апельсина. Тогда количество фруктов для компота может доходить до 1кг.
Расписание диеты
Для суточной нормы рисовой каши отварить 1 пакетик риса. Рис вариться без соли.
Утром после сна: стакан компота.
Завтрак: половина суточной нормы рисовой каши и стакан компота.
Ланч: стакан компота.
Обед: стакан компота.
Ужин: вторая половина рисовой каши и стакан компота.
Вечером перед сном: стакан компота.
Диета достаточно эффективна для похудения, но так же и не легка в исполнении. В качестве сокращенного варианта диеты можно устраивать рисово-компотный разгрузочный день, назначаемый при болезнях печени и желчных путей, болезнях почек, гипертонической болезни.