Не ешь ночью, депрессия будет

Ученые выяснили, что работающим в ночную смену следует питаться в светлое время суток. Циркадные ритмы — это, как выясняется, не шутки. Работающие по ночам подвержены разным заболеваниям, например, серьезным психическим. А еще у них снижена чувствительность к глюкозе, а это уже риск развития преддиабета.
Ученые из Гарвардской медицинской школы две недели заставляли людей есть или не есть ночью. Участники эксперимента заполняли шкалы с разными полюсами: грустное-счастливое, возбужденное-спокойное, враждебное-дружелюбное, недовольное-довольное, напряженное-расслабленное и т.п. У участников, которые ели и днем, и ночью, негативных эмоций и переживаний было больше (наверное, совесть мучила). А вот те, кто ел только днем, не заметили отклонений в своих эмоциях.