БИО ЛОНГ ЛАЙФ

ГАСТРИТ: КАК ИЗБЕЖАТЬ СЕЗОННОГО ОБОСТРЕНИЯ Любой гастроэнтеролог знает – весной и осенью количество пациентов под его кабинетом резко увеличивается. Почему? Да потому что гастриты (воспаление слизистой желудка) очень любят межсезонье. Как же противостоять их натиску? ЧТО ТАКОЕ ГАСТРИТ? Гастрит – это воспаление слизистой оболочки желудка. В результате гастрита нарушается переваривание и усвоение пищи. Симптомы этого заболевания могут быть острыми, а могут давать о себе знать лишь незначительными намеками (тяжесть в желудке, вздутие, дискомфорт в левом подреберье). Наиболее яркие симптомы гастрита: • болевые ощущения в подложечной области • вздутие живота • тошнота • отрыжка • снижение а

ЧЕМУ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ: РЕАЛЬНЫЕ ФАКТЫ О ПРОБИОТИКАХ Полезные свойства пробиотиков доказаны уже давно – еще в 19-м веке И.Мечников объявил, что молочнокислые бактерии полезны для здоровья, к этому списку полезных бактерий также добавили пробиотики. Сам термин «пробиотик» появился в 1977 году, благодаря ученому Ричарду Паркеру. Сейчас знания об этих полезных бактериях перешли на новый уровень – активно изучают такие вещества, как бифидобактерии, лактобактерии и бактерии Lactococcus, также термофильный стрептококк и определенные виды дрожжевых грибков. Стоит сказать, что за время изучения пробиотиков появилось очень много мифов, которые мы бы хотели развенчать. ПОДРОБНЕЕ В КАРУСЕЛИ

ПИЩЕВАЯ АЛЛЕРГИЯ И ПИЩЕВАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ: ЧТО К ЧЕМУ Сейчас уже никого не удивишь словом «целиакия» - речь о пищевой непереносимости глютена. По статистике, столкнуться с этой напастью придется лишь 1% населения, но на деле безглютеновая диета набирает все большую популярность. Да и молоко мы все чаще предпочитаем растительное - на всякий случай. И орехи едим небольшими порциями. Почему? Знаете ли вы, что аллергия на молоко и пищевая непереносимость молока - это разные вещи? В одном случае организм реагирует на казеин, в другом - на лактозу. В чем разница? И когда стоит бить тревогу, а когда перестать беспокоиться и просто наслаждаться вкусной едой? АЛЛЕРГИЯ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК ОНА

КАК СПАТЬ КРЕПКО? СКОЛЬКО ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ПРОЖИТЬ БЕЗ СНА? Точных научных данных на этот счет нет – в современном мире такие исследования, конечно, не проводят. Но то, что мало спящий человек перестает жить полной эмоций жизнью, его организм переходит в режим выполнения только базовых функций – это установлено точно. Важно не просто спать, а спать достаточно долго и качественно. О том, что значит культура здорового сна, рассказывает Елена Мурадова, основатель Центра детского сна и развития BabySleep, член Международной ассоциации профессиональных консультантов по сну (APSC), сертифицированный консультант по детскому и семейному сну, директор Центра подготовки консультантов по сну BabySleepCons

КАК МЕНЯЕТСЯ НАШЕ ТЕЛО НА МОЛЕКУЛЯРНОМ УРОВНЕ, КОГДА МЫ НАЧИНАЕМ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ Как меняется наше тело на молекулярном уровне, когда мы начинаем заниматься Сложно переоценить влияние физических упражнений на наше здоровье. Активность не только сохраняет нам здоровье, но и поднимает настроение. Она помогает нарастить мышечную массу и сжечь жир. Но еще задолго до того, как наше тело обретет желаемую форму, внутри наших клеток происходят невидимые, молекулярные и иммунологические изменения, которые помогают предотвратить сердечный приступ, повышенное давление, диабет II типа и даже старение и рак. РЕГУЛЯРНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ПРЕДОТВРАЩАЮТ СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП, ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ, ДИАБЕТ

КАК МЕНЯЕТСЯ НАШЕ ТЕЛО НА МОЛЕКУЛЯРНОМ УРОВНЕ, КОГДА МЫ НАЧИНАЕМ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ Как меняется наше тело на молекулярном уровне, когда мы начинаем заниматься Сложно переоценить влияние физических упражнений на наше здоровье. Активность не только сохраняет нам здоровье, но и поднимает настроение. Она помогает нарастить мышечную массу и сжечь жир. Но еще задолго до того, как наше тело обретет желаемую форму, внутри наших клеток происходят невидимые, молекулярные и иммунологические изменения, которые помогают предотвратить сердечный приступ, повышенное давление, диабет II типа и даже старение и рак. РЕГУЛЯРНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ПРЕДОТВРАЩАЮТ СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП, ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ, ДИАБЕТ