🎙Мини-подкаст про перекусы:

➡️ Когда они нужны
➡️ Какие есть нюансы
➡️ Каким должен быть полезный перекус
➡️ Отличия перекусов и кусочничества
БОНУС: 10 вариантов сбалансированных перекусов⬇️
🤩Греческий йогурт/творог + ягоды/фрукты/семена чиа
🤩 Орехи/ореховая паста + ягоды/фрукты
🤩 Хумус ( https://t.me/dioshurkova/47 ) + свежие овощи/хлебцы/ крекеры ( https://t.me/dioshurkova/114 )
🤩 Хлебец + кусочек сыра + свежие овощи
🤩 Хлебец / крекеры ( https://t.me/dioshurkova/114 ) + паштет из фасоли + свежие овощи
🤩 Хлебец + ореховая паста + ягоды/фрукты
🤩 Кусочек ц/з хлеба + кусочек рыбы + зелень
🤩 Кусочек ц/з хлеба + авокадо + зелень
🤩 Вареное яйцо + свежие овощи
🤩 Сырник или тофник ( https://t.me/dioshurkova/97 ) (без сахара) + ягоды/фрукты
💬 Какие вы обычно предпочитаете перекусы?