Как получить красивый загар: советы, рекомендации и секреты.

Если вы тоже любите загорать, ставьте ❤️ и сохраняйте пост себе.
Как и кому лучше загорать на солнце?
Опасно загорать людям, имеющим светлый кожный покров и волосы‍, а также много пигментных пятен и родинок. Попадает в группу риска человек, которые обладает родинками от 1,5 см. Пребывая долго на солнце, можно получить солнечные ожоги, ультрафиолет способен вызвать возникновение опасных болезней.
Для обладателей темной кожи нужно соблюдать некоторые советы, которые помогут получить красивый загар.
☀️За некоторое время до поездки к морю можно сходить в солярий (достаточно 2 сеанса в неделю по 5 минут)
☀️При загаре в первые дни используют солнцезащитные кремы с высоким фактором защиты, постепенно можно снижать размер SPF. Наиболее чувствительные к солнцу места - нос, плечи и грудь. Их нужно смазывать солнцезащитным кремом каждые полчаса в период нахождения под солнцем.
☀️Во время отдыха в жарких странах загорать под палящими лучами можно не более нескольких минут. Время пребывания под открытыми лучами следует постепенно увеличивать. Тогда на теле возникнет настоящий красивый загар. Более часа на солнце находиться не рекомендуется.
☀️Время с 11 до 16 часов - период, когда пребывать под солнцем не рекомендуется. Самый безопасный загар может получиться только до 11 часов дня.
☀️Перед купанием в море кожу тоже следует смазывать солнцезащитными средствами, потому что солнце проникает и под воду.
☀️Волосы необходимо защищать, применяя специальные спреи и масла, а также постоянно носить головной убор.
☀️Красивое загорелое тело можно получить, если постоянно двигаться под лучами солнца, а не лежать неподвижно на шезлонге. Можно играть в бадминтон, волейбол и другие игры.
☀️Чтобы не допустить пересыхания кожного покрова, необходимо пить много жидкости.
☀️Перед посещением пляжа можно делать щадящий пилинг, что позволит положить ровный загар. При этом загар будет держаться дольше и ляжет на тело быстрее.
☀️Диета для красивого загара:
Продукты, содержащие каротин. К ним относят тыкву, морковь, хурму и др.
Лютеин. Он входит в состав овощей и фруктов зеленого цвета.
Омега-3 жирные кислоты. Они присутствуют в жирной морской рыбе и в семенах льна.
Ликопин. Он содержится в помидорах.
Витамин В. Входит в состав спаржи.
В чем польза и вред загара?
♥️Польза загара:
Происходит повышенная выработка витамина D.
Увеличивается количество белка в крови.
Происходит профилактика простудных заболеваний.
Активизируется процесс кровообращения и метаболизма.
Повышаются защитные силы организма.
Возникает ровный и естественный цвет кожи.
Происходит благоприятное влияние на душевное равновесие.
‼️Несмотря на положительное влияние загара на организм человека, существуют и негативные стороны процесса:
Вызывает преждевременное старение организма.
Повышает риск возникновения рака кожи и груди.
Возникновение теплового или солнечного удара.
Для получения красивого и ровного загара, а также для снижения его негативного влияния на организм необходимо правильно загорать на солнце и применять эффективные методы защиты.
Загорайте правильно, а мы поможем вам в выборе мест для отдыха и красивого загара!