Часы работы нашего организма

Повседневная жизнь человека расписана по минутам. Наш организм ведет свой распорядок дня, никак не связанный с нашими планами. Он живет по четкому расписанию, называемому биологическим часам человека. Эти часы неизменны и очень точны.
• Легкие активизируются с 3 до 5 утра. C 5 до 7 утра время пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в эти часы, лучше всего выпить стакан воды, или можно съесть немного сухофруктов.
• С 7 до 9 часов утра начинает работать желудок, в это время лучше всего позавтракать, каша или мюсли замечательно подойдут. Можно добавить орехи и фрукты. С 9 до 11 часов утра желудок отдыхает, а поджелудочная железа активно работает. Перегружать желудок плотным завтраком в это время не стоит, лучше всего перекусить фруктом или обезжиренным йогуртом.
• С 11 до 13 часов активно работает сердце - значит переедать не стоит. В эти часы лучше ограничить себя супом или салатом. С 13 до 15 часов активно работает толстый кишечник.
• Почки и мочевой пузырь начинают свою интенсивную работу с 15 до 19 часов. В это время надо много пить! На ужин подойдет курица, рыба, креветки плюс к этому гарнир из тушеных овощей.
• С 19 до 21 часа почки начинают отдыхать, поэтому в это время надо меньше пить и не есть. В это время интенсивное кровообращение. Это лучшее время для вечерней прогулки.
• С 21 до 23 часов можно заниматься всем что нравится.
• С 23 до 01 часа ночи начинает свою работу желчный пузырь. Нельзя употреблять жирную пищу. Перекусить можно фруктом. С 1 ночи до 3 ночи работает печень.
Биологические часы организма
Чтобы регулировать свое поведение и настроение, нужно научиться подстраиваться под расписание биологических часов своего организма
Мы живем по определенным биологическим часам. Какие наши органы в какое время суток отдыхают или наоборот, становятся гиперактивными?
• Час слепоты. Острота зрения у человека сильнее всего снижается в 2 часа ночи. Это важно знать автомобилистам.
• Час рождения и смерти. Большинство детей рождаются на свет между 0 и 4 часами ночи. В предутренние часы (около 4) чаще всего случаются инфаркты и инсульты у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• Час вялости. Самое низкое артериальное давление наблюдается между 4 и 5 часами утра.
• Час любви. Наибольшая секреция половых гормонов наблюдается с 8 до 9 часов утра.
• Час обезболивания. С 9 до 10 часов утра у человека самая низкая болевая чувствительность.
• Час творчества. Полушарие головного мозга, отвечающее за творческие и абстрактные образы, наиболее активно работает с 10 до 12 часов дня.
• Час физкультуры. Наибольшую отдачу мышцы демонстрируют с 12 до 13:30.
• Час пищеварения. Больше всего желудочного сока образуется с 12:30 до 13:30.
• Час мастерства. С 15 до 16 часов лучше всего работают пальцы рук, что немаловажно для тех, чья деятельность связана с мелкой моторикой и тактильными ощущениями.
• Час роста. Волосы и ногти быстрее всего растут между 16:30 и 17:30.
• Час бега. Наиболее интенсивно легкие дышат между 16:30 и 18-ю часами.
• Час органов чувств — вкусовые ощущения, слух и обоняние обостряются между 17 и 19 часами.
• Час алкоголя — наиболее эффективно печень расщепляет алкоголь между 18 и 20 часами.
• Час красоты — кожа наиболее проницаема для косметических средств между 18 и 20 часами.
• Час общения. Тяжелее всего одиночество переносится между 20 и 22 часами.
• Час иммунитета. Наиболее эффективно иммунная система предохраняет организм от различных инфекций с 21:30 до 22:30.