Узнай, сколько соли в твоём рационе — неожиданный факт о привычных продуктах

Вдумайтесь: большинство людей даже не замечают, сколько соли потребляют. На самом деле в среднем мы едим в 2–4 раза больше, чем нужно! Большая часть этой соли скрыта в продуктах — колбасах, сырах, консервах, хлебе. Даже если не досаливаете суп, соль всё равно есть почти в каждом блюде.
Избыток соли задерживает воду, повышает давление, создаёт риск для сердца, почек и печени. Медики советуют ограничить соль особенно тем, у кого уже есть проблемы с давлением или заболевания этих органов. Но и здоровым людям стоит быть аккуратнее — это важная профилактика для всех.
Норма — всего одна чайная ложка в день! Проверяли свой рацион на соответствие? Сделать шаг к здоровью очень просто — начните читать состав продуктов, готовьте больше свежих блюд, а добавление соли оставьте напоследок.
Здоровье страны начинается с каждого из нас — делая небольшие перемены, мы вместе строим уверенное будущее России!
Сколько соли в день вы обычно едите? Проводили ли опыты по уменьшению соли дома? Посоветуйте продукты с низким содержанием соли!