Почему строгие диеты — не выход: правда от врача

Думаете, что строгие диеты с ограничениями — это путь к стройности? На самом деле, всё наоборот! Врач-эндокринолог объясняет: голодание и экстремальные ограничения только вредят организму, а не делают его красивым и здоровым.
Чтобы хорошо себя чувствовать, важно получать достаточно белка, витаминов и микроэлементов. Недостаток белка снижает иммунитет — особенно если вы вегетарианец или любите жёсткие диеты. Вот почему врачи советуют добавлять к диете поливитамины, а лучше — и не садиться на лишние ограничения без консультации.
Некоторые популярные диеты (низкоуглеводные или с избытком белка) могут не только ухудшить работу желудка и почек, но и вызвать неприятный запах изо рта и тела. А уж питьевые и соковые диеты — вовсе опасны: в них почти нет питательных веществ, а сахара становится больше. Результат? Ухудшается работа организма, выпадают волосы, появляется усталость и кожа быстро стареет.
Лучшее питание — это то, где есть всё необходимое и нет крайностей. И знаете что? Мы обязательно справимся с любыми вызовами, если будем поддерживать друг друга и заботиться о себе.
Есть вопросы о правильном питании? Делитесь опытом в комментариях — пусть каждый почувствует заботу!